人的健康離不開兩大要素！

1）足夠的氣血；

2）暢通的經絡

要使這兩大要素俱足

需要做到以下的幾點：

1．良好的生物鐘

順天時，

氣血升。

睡覺是養生第一要素。

睡覺的時間最好是

晚21：00~早3：00

實在忙

睡覺的時間也應該是

23:00為益

因為這個時間是一天的冬季

冬季主藏，

冬季不藏，

春夏不長，

即第2天沒精神。

人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

2．靜心凈心忘我少漏

一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。

錯誤的因不除,

錯誤的果就不會絕根。

健康的根本在心。

一切法從心生。

心凈則身凈。

所以得病了,不要向外求,

要靠自己自身的修復系統

來修復自己的疾病。

其實人和動物自身修復系統是一樣的,

動物的病都是靠自己，人也能。

人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。書本中學來的只是知識，不生智慧。其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，

是人體自動調節平衡所表現出的狀態，

所以應該把它們當成正常的生理現象，

而不應該去把它當成病因來消滅。

所以當人在生病的時候，

一定不要有怨恨嗔恚心，

心裡要安定，

心定則氣順，

氣順則血暢，

氣順血暢則百病消。

暢通的經絡需要：

清凈心。

切七情六慾都會破壞清凈心，

從而破壞經絡的正常運行。

人生最忌是個亂字，

心亂了，

對外可以紊事，

對內可以打擾血氣，

使失正常。

煩惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。

身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。

維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。

所以，

人要想健康不老，就要：

1）減少體內的垃圾；

2）增加血脈經絡的暢通；

3）增加體內的氣血。

多嗔傷肝，

多淫傷腎，

多食傷脾。

憂思傷脾，

憤怒傷肝，

勞慮傷神。

人治不了的病，要靠神治；

神治不了的病要靠佛治。

佛是什麼？

佛即心。

4．良好的環境

環境對人養生的重要性是不言而喻的。

這就是為什麼人在空氣清新的深山老林里，

會把痼疾養好的道理。

因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔、都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

運動有兩點禁忌：

一是不能在氣血不足的時候運動；

二是不能在污濁的環境中運動。

人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：

在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間，其猶橐龠乎」。運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。

正念

正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

人生一切事業

皆以精神為根本

精神之衰旺強弱

全賴心神之靜定不亂

一個亂字

足以妨礙一切工作

足以妨礙一切生活

戒貪戒嗔

適量運動

知足奉獻

寂照照寂

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