出現這三種情況，說明眼睛開始老花，沒事做做這些，效果很好

有時候，我們會出現一種和近視眼相反的感覺，眼睛看不到近處，卻對遠處的東西比較清晰，看東西不再蹭在眼睛跟前，而是遠遠的拿著很遠的地方，這是怎麼了眼睛？這就是我們平常說的眼睛老花了，眼睛老花的三大表現，做到這些我們可以延緩眼睛老花的時間，保護眼睛。

老花眼

1視近困難

老花眼

患者會逐漸發現在往常習慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠相對清楚。患者會不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2閱讀需要更強的照明度

老花眼

開始時，晚上看書有些不舒適，因為晚上燈光較暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易於疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大，有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。室內光線，老年人可用提高照明度來改善視力。閱讀材料，老年人對光亮對比度要求高，故應對老年人提供印刷清晰，字體較大，黑白分明的閱讀材料，避免用藍、綠、紫色背景。

3視近不能持久

老花眼

調節不足就是近點逐漸變遠，經過努力還可看清楚近處物體。如果這種努力超過限度引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限，並且不能堅持工作時，就產生疲勞。因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。

老花眼

同時由於調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串列字跡成雙，最後無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。由於調節反應的遲鈍，經過努力可以看清近處物體，再看遠處物體時，由於睫狀體緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，即調節反應遲鈍的表現，再繼續發展，就會出現眼酸、眼脹痛、眼皮抽搐、眼乾澀、畏光流淚、頭痛、頭暈、噁心、煩躁等一系列視疲勞癥狀，老視是中老年產生視疲勞的主要原因。

保護眼睛，防止疲勞，這些事情堅持做

1冷水洗眼

老花眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2定時遠眺

老花眼

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

3經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4旋轉眼球

老花眼

順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

5熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

6防眼疲勞

老花眼

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

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