50歲阿姨胸部完爆18歲少女，原因是每天做兩個小時......

置頂我，擁抱你

最近這位50歲的阿姨火遍了整個網路，

她年過半百，卻堪比18歲的少女。

多數人到了50歲就等著退休養老抱孫子，

似乎也不用有太多追求和激情，

但她卻活出了不一樣的姿態！

下面是這位50歲阿姨的日常。

她每周都會到健身房鍛煉，

從30歲開始已經堅持鍛煉20年！

她常說堅持很重要！

這是她做的龍旗，

沒錯，是李小龍的那個龍旗！

除了力量訓練，游泳也是她最大的愛好，

2016年3月她成功橫渡了馬六甲海峽，

9月還要去韓國橫渡漢江，

這體能完爆許多20歲小伙！

除了游泳和到健身房鍛煉，

她幾乎什麼運動都會嘗試，

是朋友眼中的運動健將。

比如戶外長跑。

偶爾還參加一下馬拉松！

還有攀岩、深潛、溯溪等危險係數高的運動！

下面是她的一些生活照片，

年齡彷彿被凍住了一般。

沒錯，這真的是一位50歲的阿姨.....

她在海邊的自拍，

這身材還讓不讓年輕姑娘們活了？

誰說歲月是把殺豬刀？

對於年過半百的女性

一般的形容詞為，知性，成熟等等，

但對她而言，依然可以用性感形容。

年輕的心態真的很重要，

她說我希望80歲還能擁有維密的身材！

下面是她從18~50歲的變化，

她最大的變化就是沒有變化！

18歲時的她

30歲的她

50歲的她

許多人問到她的年齡都會震驚，

然後就BLABLABLA，

到最後都會忍不住問她保養的秘訣。

她說我只有三個秘訣：

一、運動，

二、運動，

三、運動！

對於胸她說可以這樣做

1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反覆5次，攏胸效果非常明顯的呦！注意及時補充水分哦。

【運動豐胸】

單腿俯卧撐，單腿著地伸直，採取俯卧式，雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8-16次。效果更好。

【吃的食物】

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等。

對於這位50歲的阿姨，

我服！！

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