身上的肉比較緊，怎麼減？

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小密語錄：畢生的夢想不再是瘦！瘦！瘦！

有人的夢想是功成名就，有人的夢想是發家致富，有人的夢想是名留青史，可有人的夢想就是瘦瘦瘦！別看減肥瘦身是一件簡單平常的事，不足以當作畢生的夢想去追求，但是就有人用一生去踐行這個夢想。以至於為什麼沒有成功呢？主要原因有如下兩點：一，管不住自己。要麼是管不住自己的嘴，要麼是沒有毅力；二，身上肉粘得太緊了，死皮賴臉地不願意下來。對付第一點，主要靠自覺，對付第二點，小密有秘訣。

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沒錯，小密的秘訣就是練瑜伽。瑜伽可是贅肉、疾病、心神不寧等的剋星，專治各種不服。身上的肉緊一些算什麼，總會松的，鬆了就總會掉的。跟著瑜伽達人做，一腿伸直，一腿膝蓋彎曲，上身往後仰，這樣腰部的贅肉自然就會跟你說拜拜了，還能讓你擁有長長的大美腿，想想都很美好呢。

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別看瑜伽達人就這樣安靜地坐著，可她這樣也是在練瑜伽呢。就這麼把上身貼近大腿，腹部和背部的贅肉都得有效的運動，然後趁你不注意，悄悄咪咪地離你遠去。從此減肥不再是畢生的夢想。

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哇塞，真是好羨慕瑜伽達人的身材啊，白皙的大長腿，柔美的小蠻腰，前凸後翹，是多少女人夢寐以求的身材啊。不過看瑜伽達人做的體式就能夠知道她為什麼有這麼好的身材了，每練一個體式的時候她的運動都做得尤為標準，因此，效果不顯著就不正常了。

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似乎瑜伽達人們總是喜歡以不同的視角來看待這個世界哈，每次頭朝下一百八十度看到的世界可能別有一番韻味。也可能是這個體式能帶給人一種別樣的感覺，它能讓人瞬間清醒，還能提高人的智力和反應能力，當你大腦模糊的時候，練這個體式是絕佳的選擇，頭朝下一分鐘，清醒一上午。

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倒立式雖好，可不能隨便練噢。對於初學者來說，倒立式可不那麼好練，它的力道是最難把控的，不過，小密可以教你如何練習這個體式。

1、與牆距離一大步，正對著牆，以山式站立。

2、左腳向前買一大步，成弓步，雙手手掌放在左腳的兩邊，兩手距離約與肩同寬，然後右腳慢慢向上提，左腳也向上提，雙腳靠著牆。

3、堅持一分鐘左右，雙腳一前一後下落。

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練了這麼多年的瑜伽，小密發現，瑜伽似乎就是為了讓人蛻變而生的。它能夠甩掉贅肉，讓人達到減肥的目的，能提高人的氣質，讓人變得更有魅力，還能鍛煉身體，讓人變得更加強壯和強大。只想對瑜伽說：認識你，真好！

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瑜伽達人時時刻刻都充滿著誘惑，她有一種獨特的魅力，就是無論做什麼動作，總能吸引人的注意力，並且很難把目光轉向別處。就像這樣隨意地躺在地上，把雙腳翹起，都給人一種嫵媚性感的感覺。難道，練瑜伽的人都是這樣？

自從結識了瑜伽之後，減肥不再成為畢生的夢想，而自然而然地成為了夢想的第一站，就算是緊實的肌肉，瑜伽也能消滅它，然後讓你擁有纖細苗條的身材。期待吧！

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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