孩子不愛吃飯，很可能是缺鋅了，用4招讓孩子吃麻麻香

最後一批90後已經全部成年，80後95前的不少新生代寶爸寶媽埋頭在養兒育娃中不可自撥，要說做孩子的爸媽也算是頭一遭，育兒路上可謂是「痛」並快樂著。

孩子難帶相信是不少寶爸寶媽公認的難題，尤其是在孩子的吃飯問題上就讓不少爸媽們舉手投降，那孩子不愛吃飯、挑食、偏食的原因有哪些呢？

孩子不愛吃飯，很可能是缺鋅了

孩子不愛吃飯、食欲不振，在於孩子的味蕾出現問題，因為唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，而缺鋅對味覺有直接影響。鋅在人體內雖然是屬於微量元素，臨床發現兒童厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。

通過檢查，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺，即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退，缺鋅還會導致孩子黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，這時食物便難以接觸到味蕾，也因此孩子的味覺變得不敏感。

孩子缺鋅不愛吃飯，要怎麼改善？

1、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

其中以牡蠣含鋅最為高。數據表明，動物性食品含鋅量普遍較多，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

2、適當給孩子補充鋅。

除了一些日常生活中我們常見的補鋅食物外，如缺鋅比較嚴重或想補鋅更快速些，可以適當地服用鋅硒寶兒童片和蛋白鋅類的製劑，蛋白鋅活性高易吸收，補鋅效果會更好更全面些。

3、可愛多彩的飯菜，孩子胃口好。

在為孩子裝備食物時，盡量味道要清淡，儘可能地把食物打扮得多色多彩一些，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。

4、父母或老人做好榜樣。

餐桌上，父母或老人也應養成良好的用餐習慣，不要存在邊看電視邊吃飯的現象，這些行為不知不覺間孩子也會有樣學樣，孩子挑食偏食的習慣也就養成了。

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