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女人經常熬夜該怎麼護膚?

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相反,長期熬夜的人,內分泌和神經系統就會失調,皮膚就會變得乾燥脫皮、臉色暗淡、彈性差;油性皮膚會出現很多痘痘、粉刺。

然而,寶寶第二天還是得爬起來上班,怎麼辦?熬夜後到底怎麼護膚比較有效呢?一起來看看吧!

細數那些熬夜產生的肌膚問題

一般而言,0點前入睡屬於熬夜~

內分泌角度而言,11點入睡屬於熬夜。

黑眼圈形成:

熬夜---眼部淤血積累---黑眼圈

皮膚暗黃:

熬夜---氣血不通---臉色發黃

冒痘:

熬夜---缺水---缺油---冒痘

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熬夜後怎麼護膚比較有效?

1.熬夜的寶寶們千萬不要覺得只要補補睡眠肌膚問題就解決了!有些寶寶臉都不好好洗,倒頭就睡,久而久之你就會發現臉部肌膚越來越糟糕!!不管要不要熬夜,寶寶們每天都要認真地清潔肌膚哦~

3.眼周肌膚是最需要呵護的,所以眼霜一定不能隨手抹一抹,好歹你要對的起眼霜的價格啊(附上一張塗抹眼霜的正確方法圖)

4.晚餐分量儘可能少,想要痘痘少一點,那麼油膩膩的食物盡量剋制吧~堅決不吃宵夜不吃宵夜不吃宵夜,大半夜就不要組團吃燒烤火鍋啦!!

5.再說一次,寶寶們要用溫水洗臉,千萬不要作死地選擇用冷熱水交替洗臉,那樣容易刺激到面部的毛細血管,使其擴張或變形。

6.中午可食用維C較多的水果,晚餐補充膠原蛋白豐富的食物。

7.晚上睡覺姿勢不好,很容易出現各種臉型,比如「包子臉」,睡覺時墊高枕頭,避免水分積聚於面部或眼部。避免側著睡或趴著睡,這些睡姿可能引起眼下水腫,仰著睡是最好的姿勢。

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熬夜後可以吃哪些食物呢?

1.海帶:海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。

2.菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能。

3.洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。

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4.綠豆:中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

5.蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。


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