出圖周如何優雅的熬夜
不存在的
你在想什麼
身為建築學學子
為什麼要睡覺
不管大家都是什麼進度
相信也都陸陸續續的進入了一年四度的交圖周
為保我們弱小的身軀以及心靈
在經歷七天不吃不喝不睡的暴擊還能安然無恙
小編特地從各大百度拇指醫生、求醫問葯網站、某知乎
搜羅了一些熬夜期間的保命秘籍
請大家為了各自的生命健康
一定要嚴肅認真的把它看完
1
如果此宵非通不可的話
之前小田宇也有說過
那就在十一點到三點之間保證有睡眠
那段時間你的身體已經乖巧而又高效的完成了大部分睡眠
之前就聽說三點是猝死的高發期
當時看完之後嚇得小編趕緊在2:59分
乖乖地躺在床上假裝睡著了
也不知道管不管用······
2
熬夜前晚飯不要吃得太飽
漫漫長夜多餐少食
熬夜的時候
尤其到了後半夜一定要吃東西還有要喝水
喝熱水
(小編上次給東哥帶的時候
中期答辯那晚通宵
一晚上沒有喝水吃東西
第二天早晨PPT還沒做完的時候
就突然一陣噁心
最後的結果就是胃沒有東西可吐
身體就選擇了把膽汁吐出來
最後匆匆做完去答辯
這一定是因為熬夜最慘痛的經歷)
還有就是萬萬不可用泡麵、甜食、餅乾來填飽肚子
假裝自己很健康
這些東西都會加重身體的負擔
加快你生命的流逝
最好的通宵伴侶就是全麥麵包
各種水果
富含維生素C的東西
3
還有最普遍的是大家會經常買
咖啡甚至更刺激的紅牛
用來讓自己清醒
但其實紅牛是專門為運動員提供的
只有在經歷較大運動時才會有效緩解疲勞
而且富含大量咖啡因
喝多了會折損身體的健康
小編每次出圖都會買紅牛
但每次買來的紅牛隻會喝一兩口
雖然並沒什麼卵用
該睡著的真的會睡著
但起碼我們健康啊
······
當然這有點太佛系了
解決辦法就是
喝綠茶會比較溫和一點
還有就是安利給大家
維生素B族片
就是什麼湯臣倍健、康恩貝之類的
因為熬夜身體流失掉的大多是維生素B
而且市面上的醒神營養水也都是由維生素B族組成的
小編前一段時間買了一瓶
熬夜前吃一粒
未必看的出效果
但心裡是真的覺得自己好健康
4
再說一些瑣碎的點
熬夜的時候要注意保暖
相信大家都會有熬到三四點鐘的時候
腿或者腰會有酸、無力難受的感覺
這個時候關節都很脆弱
不要讓它受寒
通宵通一半的時候
最好中間不要停
一氣兒通下來
過程中可以試著多做一下深呼吸
抓住任何一點空閑的機會打個盹
休息三五分鐘再繼續
讓眼睛和大腦休息一下
第二天最好能睡個午覺
半個小時就足夠
用多吃堅果去恢復身體
差不多就是這樣
祝大家出圖周愉快
關注神奇建築151班
微信公眾平台
這裡記錄的是建築狗的美好生活
※女人經常熬夜該怎麼護膚?
※一個人的年度熬夜
※敷對睡眠面膜,熬夜也阻擋不了我的美!
※這四部泰劇真的是從頭虐到尾,單憑男女主這臉,都能熬夜刷完20集
※你以為熬夜猝死遙不可及?轉眼讓你來一波
TAG:熬夜 |