香蕉配一物，大肚子沒了，連便秘都好了！

請點擊上面

免費關注本賬號！

枕邊文摘

看更多深度文章，關注枕邊文摘。

關注

來源：皇帝內

經與健康生活

微信號：JianKangBa

現在生活節奏加快

工作也好其他也好，

多半都是坐著的，

這樣久而久之身形便開始走樣，

尤其是肚子上的肉也越來越多，

這可急壞了不少愛美的女性，

今天給你介紹這一物，

香蕉配豆漿，

便秘也治好了！

減肥不用再愁沒有好方法了，

用香蕉配豆漿的辦法，

包你能瘦哦~

用這兩種食物製作的健康瘦身食譜

不僅能減肥還能治便秘，

下面先看下它的瘦身吃法。

1、減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。

2、三大瘦身喝法

1、早餐喝1～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了！

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，

它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉哦!

專家們研究認為，

香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,

在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，

我們不妨每天吃1-2根香蕉，

透過提升身體的抗病能力來預防感染，

特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

研究顯示，兩條香蕉，

可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

但是，香蕉不單只提供能量。

還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，

所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症

患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

便秘

香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打采

早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

貧血

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

超重

心理學研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧克力和薯片去舒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對舒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

腦力

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張

香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。

體溫控制

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

戒煙

香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，可調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

原來香蕉還有這麼多好處！記得告訴朋友吧！

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！