睡的多不一定解乏,睡多還是累,可能是這裡不對
飲食
01-02
睡眠不好,怎麼辦?
明明很早就睡了,明明睡眠時間挺充足的,為什麼還是覺得累呢?但有的人每天睡的挺多的,為什麼還是沒有精神呢?
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等
因生理造成的失眠
環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
※總局發出通告:這個藥品全國停用!
※「鼻炎」高發季!學會這6招,輕鬆過冬天!
※愛吃的你有福了!冬季吃這些,解饞更養生!
※清淡飲食竟是錯!80%的人都做錯了!
※茶水煮飯,不僅可以防病,還能長壽!
TAG:一分鐘小妙招 |