教你6招應對寶寶喝水難

大人曉得每天要喝8杯水，寶寶可不懂這些，心情不好時不喝水，玩在興頭上也不喝水，寶寶不愛喝水的危害大：上火、便秘、新陳代謝慢、容易生病。

樂寶從七個月起用吸管杯喝水，雖然偶爾也需要因為喝水費些心思，但結果都是令人滿意的，也幾乎沒有出現過小便黃、嘴唇乾燥等缺水癥狀。讓寶寶喜歡喝水，我總結了以下經驗。

1、喝水習慣儘早養成。天氣乾燥或炎熱時，即使是母乳寶寶，前6個月也可以適量喂水，滿6個月添加輔食後，喂完食物喝一兩口水，既可預防齲齒，又可養成喝水習慣。

2、根據寶寶月齡和發育情況選擇合適的飲水杯。母乳寶寶多數不接受奶瓶，一般6到9個月建議使用鴨嘴杯，9個月以後使用吸管杯，但是根據寶寶的發育情況和喜好，這個時間可以提前或延後，樂寶是7個月開始使用吸管杯，自己拿著水杯把吸管放進嘴裡，對寶寶來說也是一種小小的成就感。

3、把握喝水時機。把握好喝水的時機，可以讓家長的努力事半功倍，早起喂水，補充夜間流失的水分，洗完澡、外出歸來、午睡醒來、寶寶活動出汗後，都是喂水的好時機，注意不要在餵奶前、飯中喂水，以免影響食慾和消化，不要在睡前喂太多水，避免因小便次數過多影響睡眠。

4、根據當天添加輔食情況適量喂水。水分也可以從食物中攝取，若輔食是粥、湯類，或者進食了水果，自然寶寶會因為不渴而不愛喝水，這時可以適量減少飲水量，相反若食物較干較稠就要增加飲水量。

5、小遊戲讓寶寶愛上喝水。寶寶天性都是愛玩愛鬧，可以把喝水結合到遊戲中，讓寶寶開心喝水。樂寶就對最簡單的碰杯遊戲樂此不疲，和別人碰一下杯，喝一大口，再碰一下，再喝一口，樂寶的水杯上有一隻大象，我教她把水杯里的水喝到露出大象鼻子，這一招也十分管用。家長們可以根據寶寶的喜好、性格特點發明不同的小遊戲，引導寶寶喝水。

6、只喝白開水。不要因為寶寶不愛喝水，在水裡添加糖、蜂蜜、水果等，這些都會導致寶寶今後更抵觸喝白開水，攝入過多的糖分對寶寶也是有害無益，1歲以下的寶寶吃蜂蜜還有中毒的風險。

最後，附上不同年齡的孩子的水參考攝入量標準：半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

寶寶健康身體好，冬季飲水不能少；學會6個小妙招，從此喝水不煩惱。

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