「晚上幾點睡，決定孩子成績好壞！」一位家長反駁：「連閱讀時間都沒有，寫完作業都10點了！怎麼早點睡？」
Q：怎樣才能每天收到這種好文章呢？？
假期里和幾位家長聊起晚上孩子幾點睡覺，大家都驚嘆：孩子們怎麼都睡得這麼晚呢？
一個家長說：我晚上到家都快8點了，匆匆扒口飯，就來檢查ta的作業，一晃10點鐘，還得再玩會兒，怎麼能睡得早？
這才一年級。
另一位家長說：我倒是有時間一直陪著ta，但是作業太多了，光背個單詞就要一個多小時，哪裡有時間閱讀，早點上床就不錯了。
閱讀對於孩子學習成長的重要性不言而喻，晚上幾點睡，也是決定孩子成績好壞的一項重要因素；可是現在的孩子們真的沒有多餘時間閱讀嗎？是作業真的多，還是孩子拖拉磨蹭？在作業和閱讀、早睡之間，孩子們到底該何去何從？
上海，一位6年級家長：
廣州，一位5年級學生家長：
天津，一位3年級學生家長：
「這樣的情況是該叫醒他寫作業還是讓他繼續睡？孩子讀三年級，一二年級我還會讓他去床上先睡個半小時，但三年級，我算了下完成作業需要的時間，怎麼敢呢？我們累的時候可以倒頭就睡，心情不好還可以指責，他們呢？」
這位媽媽貼出了她孩子的學習清單：
深圳，一位媽媽忍不住發了班級群
「我今天，是真的忍不住了……對不起老師，我不覺得，發出不一樣的聲音，就是得罪老師。我，作為母親，我替我的孩子哭訴，作業實在太多了。」
看來不論年級高低，作業多還真的是共性。
看看，一年級孩子的作業吧：
（竊喜！還好我家妹妹學校作業不多，沒有這麼多抄寫和默寫~）
怪不得，很多孩子擠地鐵坐公車都要擠出時間做作業：
上海，自帶小課桌，地鐵上做作業
南京，趴在地上也能做作業
這個厲害了，助動車上趴媽媽背上也能寫
隨著孩子學習壓力的不斷增大，有報告曾指出，目前我國晚睡年齡層正在逐年減小。很多時候，一些陪讀家庭的正常狀態就是孩子熬夜做作業，家長熬夜陪讀……
晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育，影響智力發展之外 ；還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子；也會讓孩子長不高，甚至性早熟。
關於孩子晚睡的習慣，很多父母知道不好，但是具體也沒有辦法解決，老師布置的作業、補習班的作業必須做完啊。
睡眠時間長短，影響孩子成績好壞
今年諾貝爾生理學或醫學獎的獲得者，3名美國科學家研究發現：
孩子睡眠不規律，或者睡眠時長不夠的話，不僅會引發肥胖、糖尿病等，還會導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習、生活。
講到這裡，相信所有家長心裡明白，保持充足睡眠的重要性了。眼看就要期末考試了，其他孩子都在拚命衝刺，學到很晚，自己也跟著緊張起來，所以不得不減少孩子的睡眠時間。
研究表明，孩子的學習成績和睡眠時間長短有非常密切的聯繫。睡眠時間低於8小時的，61%的成績較差，其中考試能及格的僅佔39%；而每晚睡眠時間8-10小時的學生中，76%成績中等，11%成績優異。
為什麼睡眠會影響成績呢？
因為睡眠不規律或者睡得晚，直接影響孩子的智力發育，導致孩子記憶力衰退、注意力不集中，閱讀和反應能力也跟著迅速下降，從而影響孩子的聽課效率和對新知識的接受能力也降低，長期上課夢遊，成績下降那是必然的。
而睡眠充足的孩子，每天精神抖擻，大腦思維活躍，上課時跟老師積極互動，把知識都理解了，下課寫作業也會得心應手，自然花得時間也相對較少，從而形成一種良性循環。
可見，學習真不是花的時間越多越好，關鍵是要看學進去多少，一味的擠壓孩子的休息時間，反而事倍功半，家長務必高度重視。
孩子好習慣的形成，父母的引導是關鍵。
在一個家庭里，孩子從生下來開始，行為習慣無不受著照顧他起居生活的那個人的影響。
如果是父母接送孩子，完全可以利用路上時間或者早餐時間，完成一些口頭作業：聽讀，背誦。可千萬別小看了這十幾二十分鐘，每天下來，能增加孩子的不少睡眠時間呢。
記憶力和觀察能力息息相關，7歲到14歲這個階段的記憶非常寶貴，這段時間內培養好孩子的聯想記憶法，諧音記憶法，理解記憶法等等，孩子將會受益一輩子。
至於觀察力，則在平時可以訓練。比如「找東西」，當一個東西找不到了，不要到處亂翻，而是靜靜地想一下，也許孩子的腦袋裡就會像過電影一樣，有很多片段浮現出來，最後確定了位置。用到學習上也是一樣，先回想上課時老師講授的重點再進行複習。一旦記憶習慣形成，孩子的學習就會高效省時變得簡單。
一段時間下來，孩子就會漸漸學會合理安排作業時間。
總體而言，學習效率的提高首先要提高聽課效率，預習很必要，但也無需花太多時間預習，只要稍微看下課本，孩子對課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜就OK了。
其次，最需要的就是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。
身邊很多孩子天天晚上都要上不同的補習班，到家已經不早了，還要完成學校作業當然來不及。家長不如「忍痛」割捨一些補習班，還給孩子一些自由的時間。
如果一家人都習慣了晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，孩子當然也會受到影響，絲毫沒有睡意。建議，到了睡覺時間，最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍。
可以把燈光調暗，關閉電視機，大人們也不要聊天了，如果需要的話陪伴孩子一起入睡。即使家長們還沒有困意，可以在照顧孩子睡著以後，再起身回自己的房間做自己的事，但是不要打擾到已經入睡的孩子。
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮，有的孩子玩電腦、手機遊戲，過不了關就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。
大人需要多花點心思，盡量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
不僅孩子要改變，大人也要。當孩子做完作業，看見大人還在看手機，玩Ipad，他們也會心不定，不知不覺就養成了晚睡的習慣。
具體說來，父母該怎樣引導孩子養成良好的作息習慣，讓孩子多出一點閱讀時間，早點睡覺？歡迎各位家長在文末留言討論……
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