專家說：你有這3種標誌，說明你是健康長壽之人！有一個就很有福

每個人都想要一個健康的身體，當然更想要一個既健康又長壽的身體，那麼看自己是不是這樣的人，今天就教大家怎麼看，自測一下就知道了。

健康長壽的標誌1：看心率

心率是指正常人在靜態下每分鐘的心跳次數，也就是說在自己安靜的狀態下測下自己的心跳，如果你的心律每分鐘是在55-60次就是很好的了。

但是要是超過70-80次，那麼說明你的心率就是偏快的，要比正常的心率發生各種疾病，尤其是心臟上的疾病就會高一些，相對應的，死亡率也會高一些。

另外，研究還發現，在靜態的情況下測出來的心率越低，說明你的心臟功能就越好，那麼也會比心率高的人要長壽。

健康長壽的標誌2：看握力

怎麼看自己的握力呢？如果你提一件重物，感覺手臂的力氣是非常強勁的，而不是沒有力氣或者是沒到多長時間手臂就麻了，說明你的握力就是很好的。

經過調查發現，握力是跟心臟的能力息息相關的，較強的人群要比握力相對於較弱的人群的壽命要多。

健康長壽的標誌3：看肺活量

在一般的體驗項目當中，都會有檢查肺活量這一項，而肺活量也可以看我們的健康長壽是否，肺活量不僅可以反映我們機體中的各項系統的健康，還跟機體的新陳代謝有著關係。

隨著年齡的增長，我們自身的各項機能也會有所下降，這時候如果你的肺活量還是很好的話，說明你的機體各項指標都屬於健康的狀態，要比別人活的時間更長。

不管你有沒有以上3個標誌，都不要過於的失望，因為平時的鍛煉可以增強我們的體質，讓身體越來越健康。也不要過於的興奮，不勤加鍛煉的話，也會讓身體健康走向下坡路。

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