假期三天，你肯定會用到的家庭訓練動作

從今晚開始，就是元旦假期啦！都想好 3 天要怎麼玩了嗎？

不管是短程出遊，還是宅家美吃，估計大家都沒時間去健身房揮汗了，所以今天特地送上一則 「家庭高效健身動作」，比跑步、瑜伽簡單，還能刺激全身肌肉，完全適於以下情景：

• 
  

  吃多了想消化一下



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  放鬆肌肉、保持柔韌度



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  運動前熱身、激活



• 
  

  在家沒運動有負罪感



• 
  

  閑的······

現在沒時間看，可以收藏起來，一定會有用到的時候！

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