奚夢瑤維密走秀不慎跌倒：為何有些人習慣性崴同一隻腳？

我們每天一睜眼就在使用自己的身體，只是習慣於按照自己的需求來要求它去執行，可是我們對自己的身體真的夠了解嗎？還真不一定。

就拿崴腳一事來說吧，常在地上走，哪兒有不崴腳？前段時間，眾人期盼的維密大秀在上海舉行。備受矚目的國人天使奚夢瑤在舞台展示時，一不留神踩到裙擺摔了一跤，令觀眾們大呼驚險。

這種場景其實在生活中是很常見的：不小心崴了腳，隨著一陣劇痛，腳踝腫得老高，像饅頭一樣，基本沒有一兩個禮拜是好不了了。

很多朋友覺得，崴腳再尋常不過，不用太矯情。可是他們大都沒注意到，但凡是崴傷過的那隻腳，如果還有下次，受傷的也一定會是同一隻腳。而且，即使是踩在平地上，也會容易崴腳。

這是為什麼呢？

崴腳的學名叫足踝扭傷，是由於外力作用，使腳踝超過最大活動範圍，令到周圍的韌帶、肌肉組織甚至關節被撕裂拉扯的外傷。

對於經常崴腳的人來說，多半是由於第一次受傷處理不當。踝關節發生內翻扭傷，很容易造成踝關節外側韌帶損傷。

在第一次扭傷後如果沒有引起重視，踝關節的失穩狀態會影響到今後的活動，造成這隻腳再次受傷。

崴腳後怎麼處理才正確？

1.根據傷勢輕重來看：

輕度崴腳只是軟組織損傷，如果沒有劇烈的疼痛，可以自己勉強站立、走路，那就說明傷在筋肉而不是骨頭，可以通過冷敷、擦拭活血化瘀的葯，過後熱敷的方式來減輕。

稍微重一點有外踝或第五跖骨基底骨折，再重的話可能就是內、外踝的雙踝骨折，甚至三踝骨折。

受傷瞬間有的能聽到腳裡面發出聲音，而後迅速腫脹，根本無法堅持自己站立或行走，劇烈疼痛。這種情況痛點在骨頭上，需要及時去醫院救治。

2.冷敷和熱敷：

冷敷和熱敷雖然都屬於物理療法，但作用卻不一樣，順序反了，可就杯具了。

崴腳後，破裂的血管仍在流血，這時候冷敷，可以控制傷勢發展。出血停止後用熱敷，能活血化瘀。

那麼我們從何知道腳踝里什麼時候停止流血了？

原則上可以考慮崴腳24h之後，此外：

疼痛和腫脹沒再加重；抬高或放低傷腳時腫脹的區別不大；傷處的皮膚溫度逐漸降低到跟別的部位差不多。

這些都可以作為停止流血的參考依據。

3.適當運動：

恢復期間需要適當活動一下，腫脹、疼痛癥狀減輕後再下地走動，但時間要短，慢慢適應。不要自己亂按摩揉搓。

此外，還需要正確用藥。受傷之初不要內服或外用活血藥物，停止出血後再用。

為了避免受傷後形成習慣性崴腳，咱們還是多留意，用科學方式去處理吧。

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