中醫如何讓你的頭髮更亮麗

不論長發還是短髮，一把柔順光澤的頭髮可以更添神采，許多女性對於頭髮的關注不亞於皮膚。然而，諸如「總是油油的」、「乾枯分叉」等問題同樣帶來困擾。我們可以通過改善體質，保持情志舒暢，輔以適當運動等方法改善發質。

改善濕熱體質，減少油膩煩惱

頭髮油膩多是因為皮脂腺分泌過於旺盛造成的。從中醫的角度來說，乃濕熱體質造成的。

濕熱體質的一個表現就是皮膚較為油膩，分泌物增多，表現在頭髮上也是同樣：油膩、頭皮屑多，而且頭髮在洗了之後也非常快就變回油膩膩的。

因此，想改善頭髮油膩的問題，尤其是對於青壯年人來說，無非就是要改善這種濕熱體質。

要改善濕熱體質，首先是要截斷滋生濕熱的源頭，清熱利濕。現代人的濕熱大多數來自飲食不節，所以飲食方面宜清淡，高熱量、高蛋白的飲食要適當控制；

其次，要少吃甜食，特別是辛辣刺激的要少，盡量別喝酒，可以多吃冬瓜、赤小豆、薏仁、芹菜、苦瓜等祛濕的食物；

最後，要注意避免熬夜，因為熬夜、工作壓力大會加重濕熱的問題。

乾枯發質應補氣血

對於乾性頭髮，中醫一般會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

中醫認為氣血同源，氣能生血，血為氣之母。氣血之間能相互轉化、相互作用。「發為血之餘」，血對毛髮起營養作用，如果血氣旺盛則毛髮也旺盛，如若血氣虛虧則毛髮枯萎、稀少或脫落。通俗地說，就是氣血虧虛，毛髮失以濡養，時間長了就會引起乾枯問題。

而本身氣血不足，沒有足夠的營養是一方面。但即使是氣血足，如果肝鬱氣滯造成血液循環不暢，血液不能順暢地運行到目的地，一樣達不到給頭髮補充營養的目的。

而氣血不暢大多是精神因素引起的，如長期精神緊張、壓力大等問題都會影響血液的循環。因此，要改善頭髮乾枯的狀況，除了要補氣血外，還要調節心情，保持情志舒暢。

另外，中醫認為，腎其華在發。腎精充盈則頭髮茂盛，有光澤，如果腎精虧少則頭髮乾枯或者脫落。因此，頭髮乾枯也可能需要補腎。可以說，改善發質也是需要辨證而為。

氣血通暢有助改善發質

無論是油性發質還是乾性發質，頭髮的狀態其實也就是身體狀態的一種展現。總的來說，不管是哪種情況，最好都要保持氣血的通暢。首先就是減少熬夜，保證足夠的睡眠。

另外，要保持情志的舒暢，堅持運動。這其實是一種傳統的保健方式。身體好則發質好。也可以通過干梳頭等方式，改善頭部血液循環。

小tips

雙手五指張開，手指關節微彎曲，雙手由前額髮際開始慢慢向後梳至後腦勺，重複此動作30次即可。

注意，干梳頭是用手指的指腹按摩頭皮，而非用指甲。在梳理的過程中，可以讓指腹稍用力按壓頭皮，起到刺激頭部的作用。但最好不要用太大力，頭部感覺有微微壓迫感就可以了。可以在每天起床後和睡覺前各做一次，長期堅持會有不錯的效果。

本文由扁鵲谷整理髮表，收集整理全國名醫良方和健康小知識，幫助各位朋友擁有健康強壯的體魄，過上舒適的生活！

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