晨起一杯水，起床先刷牙還是先喝水？

我們都知道早上喝一杯水對我們的健康是非常重要的，但是很多人也在苦惱一個問題，就是應該先刷牙還是先喝水呢，其實早上起來以後我們應該在刷牙以後再喝水，這是為什麼呢？下面就給大家介紹一下晨起一杯水,起床先刷牙還是先喝水?

一、喝水之前為什麼要先刷牙呢?

因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜。其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於「休息」狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。

並且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

二、晨起喝熱水還是涼水?

晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水，那是因為中外衛生條件和習慣問題，並不存在因體質差異誰更適合什麼水的問題。

關於水的溫度，燙的自然喝不下去，一般的水都可以喝，只有是太冷的冰水，可能對腸胃造成刺激，所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激。熱水喝下去比較舒服的原因是，熱水比較接近人體溫度，使人體感覺最舒服，加上熱水有水蒸汽可以潤到喉嚨，人體感受自然會好些。

通過上面的介紹，我們知道了晨起一杯水,起床先刷牙還是先喝水?所以以後早上起來以後，一定要先刷牙然後再喝水。

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