防癌知識：為身體築好三道「防線」，終身不得癌！

癌症確實很可怕，在它面前，人人平等，不管你有錢沒錢，得了癌照樣痛苦萬分，因此，防癌就成為了全人類時刻關注的話題。

生活中的防癌方法很多，我們經常可以在網上看到或者是從別人口中聽到，那麼這些防癌的方法真的是有效的嗎？

防癌三大誤區

誤區一、多吃素能防癌

很多人認為如果要防癌，那麼就要多吃素，因為肉類能夠增加癌症的發病率。

但是其實這種說法是錯誤的。

研究表明，天天大魚大肉的人確實患上癌症的風險很高，但是如果長期的吃素食不吃肉類，那麼你就可能造成營養失衡。

因為素食不含有肉類裡面的動物脂肪，那麼可能素食者患上某種癌症的風險會比肉食主義者要高。所以建議大家飲食一定要均衡，這樣才能保證營養的均衡攝入。

誤區二、吃有機食物能防癌

吃有機食物防癌，這也是近幾年才出現的一個潮流趨勢，很多人認為多吃有機食物，對於防癌有很大的幫助。

可是到目前為止，有機食物只限於素食，有機的肉類並沒有。因此跟素食主義者患癌的風險是一樣的，很可能因為缺少動物脂肪而造成某類癌症的並發。

誤區三、斷食能夠防癌

也有不少人堅信，癌症細胞如果不攝取營養，那麼它就不會再進行生長，這也就是說癌細胞是可以餓死的。

因此很多人認為患了癌症，那麼斷食就能夠殺死癌細胞，但是這種防癌說法在醫學上面是不被認可的。

因為人一旦斷食，免疫力就會大大的降低，癌細胞其實更容易存活。

科學防癌，3點是基本

第一、防癌之控制體重

控制體重是防癌的第一大措施，因為肥胖能夠造成非常多種癌症。

但是這種控制體重，並不是說要我們一味的去減肥，而是在身體正常的運轉之下，將多餘的脂肪瘦下來就可以了。

第二、防癌之充分運動

每天進行充足的運動，就能夠增加身體的抵抗力，同時免疫性也會大大的提高。

這裡的運動不單單是去健身房進行健身，同時每日的行走、騎自行車、爬樓梯都是有效的運動。

第三、防癌之營養均衡

防癌的第三種方法就是每天要保證攝入的營養均衡，不能夠光吃肉，但是也不能光吃果蔬。保證肉類食物和果蔬類食物的營養均衡攝入是防癌的要點，只有這樣身體的營養才會充足，抵抗能力自然就高，防癌也不在話下了。

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