光是護肝、養肝還是不夠的，那麼肝不好了應怎樣飲食？

做生意的老李因為工作的原因經常要參加個各種飯局，時間一長，已經練就一身的好酒量。喝半斤白酒就像喝白開水似的，面不改色。一個月前，他剛做成了一筆大生意，在慶功宴上他照常喝下大家熱情遞過來的酒。誰知，兩杯酒下肚，一陣陣噁心襲來，老李就已經站不穩腳跟了。大家還打趣說今天老李酒量怎麼退步了。

專家提示，不管是有肝病史還是檢查肝臟從來沒出現過問題的健康人群，如果發現平時酒量很好，但近期一喝就「醉」的話，絕對不能掉以輕心，因為這是肝臟向你提出的嚴重警示的信號。

以下這9種行為對肝臟的傷害是非常大的，為了肝臟健康，能改則改，能少做就少做吧！情緒平和、遠離煙酒、睡好排毒覺、多喝水......養肝護肝，從日常習慣做起！

（1）常常悲觀抑鬱，或經常發怒；

（2）過度勞累或經常熬夜；

（3）長期、大量飲酒；

（4）愛吃高脂肪食物；

（5）用眼過度；

（6）早上起床不及時排尿；

（7）常吃加工食品；

（8）常吃油膩食物；

（9）胡亂吃藥。

保護肝臟，對我們的健康很重要。那麼應該怎麼來保護我們的肝臟呢？

1、按摩穴位

大敦穴在大腳趾內側的趾甲縫旁邊，當屬肝經的第一個穴位。如果你正感到心情不舒暢，沒有胃口，不想吃飯等等，可以按摩一下大敦穴，馬上就能感受到效果。

用手指的指腹按壓此穴，指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10次左右，可以調理肝腎、熄風開竅、安神理血，保持是頭腦清晰，眼睛明亮。

2、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

3、葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，薑黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

4、山楂蒼朮茶

每日取山楂15克、余甘子10克、人蔘5克、蒼朮10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

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