12個減肥的大坑！你瘦不下去的原因在這裡！

減肥的人總是喊，我已經吃的很少了

為什麼還是這麼胖？

你以為躲過了燒烤、火鍋

就會瘦了嗎？

那你想的也太簡單了！

今天小編從飲食中的方方面面告訴你

到底肉從何處來！

so，如果想瘦的話

你可得想清楚、記清楚了~

下面這12種高糖食物

千萬別貪嘴，否則餓死也瘦不下來！！

1.冰激凌

1杯冰激凌含糖18g

需要跑步1.0km

長肉9g

2.咖啡

1杯咖啡含糖21g

需要跑步1.2km

長肉11g

3.功能飲料

功能飲料含糖25g

需要跑步1.4km

長肉13g

4.可樂

一杯可樂含糖35g

需要跑步2.0km

長肉18g

5.可樂

一杯橙汁含糖48g

需要跑步2.7km

長肉24g

6.乳酸菌飲料

乳酸菌飲料含糖66g

需要跑步3.8km

長肉34g

7.芝麻糊

功能飲料含糖26g

需要跑步1.5km

長肉13g

8.蛋糕

功能飲料含糖44g

需要跑步2.5km

長肉22g

9.星冰樂

功能飲料含糖81g

需要跑步4.6km

長肉41g

10.粽子

功能飲料含糖95g

需要跑步5.4km

長肉48g

11.話梅

功能飲料含糖149g

需要跑步8.5km

長肉76g

12.紅薯粉

功能飲料含糖213g

需要跑步12.1km

長肉109g

看完你們還敢貪嘴嗎？

想瘦的親，建議平時多喝白開水

盡量遠離高甜、高熱量的零食

和各種飲料哦~

減肥你得有方法啊！

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