為什麼節食減肥後來的燃脂效果越來越差？

每個曾努力通過節食來減肥的人，肯定都知道:最初幾天體重迅速下滑，因此充滿了動力，然後稱的指針突然停止不動了，之後就再也不往前移動了。這種現象很正常，表明

身體已經習慣新的飲食狀況。只有當這種習慣過程被突破後，體重才會繼續下降，而該過程通常會持續一至兩個星期。

不過在攝入同樣的卡路里時，體重的下降速度會越來越慢，因為身體更輕時消耗的能量會更少。如果想要繼續減肥，只有兩種可能性：攝入的卡路里數量繼續減少，或者定期進行運動來提高機體的能量消耗量(更適合於長期減肥)。

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