頸椎病預防與季節關係

溫馨提示

頸椎病的癥狀及預防與季節氣候變化關係密切，特別是與風寒、潮濕等季節氣候 變 化有著千絲萬縷的關係。國內研究人員觀察一組關節痛患者一年後發現：干、濕、冷、熱和氣壓高、低的絕對值與關節痛的發作關係不明 顯，但這些矛盾在相互運動中超過一定範圍時，疼痛的發生概率就增高。在不同的季節，頸椎都會出現不同的狀態。因此隨著季節天氣的變化，對頸椎的保養和治療也應有所不同，只要這樣才可降低頸椎病的發病率。

春季

春季天氣溫差較大，最好能注意頸部保暖，因為頸部受涼使使頸部肌肉發生痙攣，容易誘發頸椎病。可以在白天為頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過於低領的衣服。在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。睡覺時被子蓋得不嚴實，很容易漏風、著涼，導致頸部肌肉痙攣、小關節紊亂，早上起來就會「落枕」，使頸椎病複發。因此晚上睡覺也應注意保暖，防止頸肩部受涼。另外，頸肩部肌肉如果長時間處於緊張狀態，造成肌肉痙攣導致局部缺血而產生急性炎理，這就是頸椎病的旱期信號。長期的肌肉痙孿會使肌肉勞損以至骨骼、軟骨受損，導致頸椎退變增生，並會引發腦部供血、脊柱神經、睡眠等問題。

夏天

夏季天氣悶熱，醫院看頸椎的人會迎來小高峰。而主要原因就是生活方式的變化。溫度高，睡眠中翻身次數自然增多，導致落枕的機會增多，空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼、誘發頸椎病等。天氣炎熱，大家外出時間也會減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，頸椎也會不舒服。因此，夏季吹空調時不妨給脖子加條絲巾，減少頸背部受寒。辦公室午休時盡量採取後仰躺姿勢，且要為頸椎找個托兒。對於本身頸椎就不好的人，夏天不要用冷水沖涼。

秋季

頸椎病患者在秋季特別需要注意，因為經歷了炎熱的夏天，為了散熱，人的毛孔經常處於開放狀態，如果秋季天氣突然變冷，頸部肌肉大量暴露在外，風寒就容易進入頸部的毛孔肌肉，使肌肉緊張僵硬，出現頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經、血管，則發生頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發頸椎病。俗語說得好：「白露身不露」，就是告訴我們，到了秋季，就應該注意基本的防寒措施，而使相關疾病的發生可能降到比較低的水平。入秋後天氣逐漸轉涼，反倒沒有了保暖意識。

冬季：

冬季天氣寒冷，如果頸部肌肉大部分暴露在外，容易受到冷天寒氣的伸局部肌肉保護性收縮。如此一來，頸部張力增高，容易出現頸部力量失衡，導致預部肌肉緊張痙攣，進而壓迫神經、血管，發生頸部疼痛不適。如果頸部已有病變， 則更容易誘發頸椎病，所以要加強對頸部的護。

頸椎很脆弱，儘早去醫院

如今生活壓力大，以及智能設備的普及讓頸椎病逐步年輕化，嚴重化，如果發生頭暈，頭痛，手腳發麻等問題建議及早就診。不可隨意按摩，以防病情加重，如果您對自身頸椎有問題諮詢可以直接在訂閱號留言！

冬季頸椎護理的五種膳食藥房

很多人都知道葯補不如食補，而且頸椎問題是身體骨骼類疾病，西醫的藥物治療並沒有什麼大的作用，很多人都會在冬天採用食療的方式調養身體。那麼冬季吃什麼對頸椎好呢？下面讓小頸給您介紹一下。

1

川芎白芷燉魚頭

川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。。

2

天麻燉魚頭

天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。

3

葛根煲豬脊骨

葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。

4

桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1隻(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

5

生薑粥

粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。

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