這五件事情你每天都做 卻毀掉了身體健康

早上洗澡

早晨起床之後，人體血液循環還處於比較緩慢的狀態，這時候如果用較熱的水洗澡，會使血液循環驟然加快，血壓迅速升高，產生頭暈、噁心的癥狀，有高血壓、心臟病的患者還容易出現暈厥等更嚴重的狀況。而用涼水洗澡，則會使體溫驟降，導致供血供氧不足。

吃太多水果

吃水果是個好習慣，因為水果中含有豐富的微量元素和膳食纖維，對於補充身體營養有著很好的功效。但吃水果雖好，也需要控制數量，因為水果中有較多的水分，而且像柑橘、橙子等水果味道較酸，對胃腸刺激較大，飲用過多會導致胃痛胃酸等不良反應。

過度清潔

早晚各洗一次臉是大部分人的日常習慣，而且在洗臉時還會使用洗面奶等化妝品。不過，臉上分泌的油脂其實對皮膚有一定的保護作用，當清潔過度時，反而會破壞皮膚的保護層，並且使皮膚更加乾燥，加快老化速度。

熬夜

熬夜已經成了很多人的日常習慣，但熬夜會讓人體內分泌紊亂，造成長痘、脫髮等各種狀況。而且，熬夜的人往往睡眠不足，時間長了容易出現精神衰弱，內分泌失調的狀況，身體其他器官也會受到影響。

不吃早飯

人在剛起床之後，胃部處於空腹狀態，如果不吃早餐，胃部依然會持續分泌胃液，導致胃酸增多，刺激胃黏膜。而且，早午飯之間相隔時間較長，很容易因為能量不足而導致低血糖、頭暈昏厥等狀況。

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