水果煮熟再吃不得了！效果驚人，堪比藥方！

xià rì zhī gē

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水果新吃

水果煮熟更營養

水果富含多種營養成分

口感對人體也有益

冬天水果怎麼吃更有營養？

水果煮熟了吃不僅能防寒涼

還能為中老年人增加養生效果

鹽蒸橙子

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有止咳化痰功效

橙皮含有那可汀和橙皮油

有止咳化痰的功效

但這兩種元素

只有在蒸煮之後

才會從橙皮中釋放出來。

吃法

把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，

然後在橙子的頂部切開一片，

往露出的果肉上撒少許鹽，

再用筷子鑽幾個洞，以便鹽滲進果肉。

放進鍋中蒸15分鐘左右即可。

熱蒸柚子

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清火化痰 防血栓

柚子是秋季成熟的水果

有「天然水果罐頭」之稱

它含有非常豐富的

有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉

等人體必需的元素。

吃法

只吃柚子肉，

就浪費了柚子皮中橙皮苷等活性物質，

這些物質可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，

有效預防中老年人中風的發生。

鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用。

熱蒸蘋果

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止瀉排毒 易消化

蘋果蒸著吃

其中的果膠煮過以後

有收斂、止瀉的功效

並且更易消化

吃法

將蘋果帶皮切成小片

放入小碗中

隔水蒸5分鐘即可

稍稍冷卻後，即可食用

熱橘子

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美容護膚 降血脂

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇

還能美容護膚

但是冬季吃多了橘子容易上火

出現口舌生瘡、喉嚨干痛和大便乾結等癥狀

而熱橘子就是理想選擇

吃法

將1橘子洗乾淨，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘

然後將橘子擦乾（至表皮完全無水分）

放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦

這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C

可滲透到橘子里去，

既達到了冬季養生美容的效果，又不會上火

蒸香蕉

清熱潤腸防便秘

從營養角度看

香蕉是澱粉質豐富的有益水果

而從中醫學角度去分析

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動

但脾虛泄瀉者卻不宜

吃法

一旦我們把香蕉煮熟

香蕉「性寒」的缺點就消失了

民間更有用香蕉燉冰糖來醫治久咳的醫方。

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