別總說自己身體不好，只能說這些東西你不會吃，醫生都在吃的食材！

1、山藥

補腎食材中，首選鐵棍山藥。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。

2、牛骨髓

3、羊骨

4、黃芪

「常喝黃芪湯，防病保健康」，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。

5、枸杞

枸杞又有「水果偉哥」的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等癥狀有明顯緩解

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