梨狀肌綜合征怎麼治療 2個分析幫你打造健康臀部

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一個性感又窈窕的身材，總是少不了要有臀部的助陣，臀部越翹，說明身體的曲線是越好的。不過，說起臀部，今天小編有一個非常重要的事項要介紹，那就是「梨狀肌綜合征」。或許有的人都認識這裡面的每一個字，但組合起來就表示很陌生了。什麼是梨狀肌？梨狀肌是位於我們屁股後面的一條纖細的肌肉，主要與盆骨和股骨連接在一起。

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一般來說，梨狀肌綜合征就是指梨狀肌受到了一定的傷害，從而引發的一些不良現象，如屁股疼痛、肌肉腫脹、刺痛等等。而其中，氣滯就是比較常見的。梨狀肌綜合征氣滯導致因素有很多，比如長期的坐姿，飲食不協調、運動不規範、肝臟分泌紊亂等，這些都是成因。想要徹底改善梨狀肌綜合征氣滯的癥狀，還必須要有一個良好的生活習慣。

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1、多運動

對於平日經常坐在椅子上的患者來說，運動是你必不可少的治療方法。雖說患有梨狀肌綜合征時，臀部疼痛是在所難免的，但想要儘快好起來，務必還要提高自身的肌肉力量和骨骼強度。建議可以經常練習瑜伽，瑜伽有些動作是針對臀部，反覆練習可以促進身體血液的流通，減少氣滯堆積的現象。

2、避免吃高熱量的食物

高熱量的食物雖然很好吃，但對於梨狀肌氣滯的人來說，是不可以碰的。因為吃得越多只會導致臀部疼痛越發嚴重。日常的飲食應該要以少油少鹽為佳。

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