揉揉肚子百病消 | 叨可特奶奶

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生活中最愜意的時刻，飯後揉肚子要算一個。

南宋詞人陸遊曾賦詩「解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊」，說明他也是摩腹的忠實粉絲。

摩腹(揉肚子)是一種古老的自我保健方法，屬於中醫推拿手法中的摩法。藥王孫思邈曾把「食後行百步，常以手摩腹」作為自己的益壽之道。

中醫認為，腹部肚臍以上有脾胃等臟器，是後天之本；而肚臍以下有關元、氣海等重要的保健穴位。用正確的手法環繞肚臍摩腹，能起到交通氣血陰陽、調節胃腸蠕動的作用，達到強身保健的目的。

在醫生眼中，不同的摩腹手法，功效也不一樣。

摩腹有哪些講究，什麼時間操作效果最佳？我們請醫生一次說個明白。

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聯合

千雨杏

摩腹到底是一種怎樣的操作？

到聽聽

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是怎麼說的。

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本期受訪專家

游偉，北京中醫醫院針灸科主治醫師，中國中醫藥研究促進會針灸康復分會理事，擅長針葯治療情志疾病、頸椎病、腰腿痛等 

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