46歲女子熱水泡腳猝死!冬季泡腳一定要知道這些!
天氣越來越寒冷,
睡覺前熱水泡腳,
是件很愜意也很養生的事情。
然而,
近日,武漢市民劉女士在泡腳時,
突發腦血管動脈瘤破裂,
經搶救無效後離世。
為何泡個腳就猝死?
經醫生檢查發現:劉女士本身有動脈瘤,發病時又正好遇到兩大誘因,一是天氣轉冷,二是深夜用熱水泡腳,這都可能令血管受到強烈刺激,一定程度上誘發疾病。
醫生提醒
有腦血管基礎性疾病的市民,冬季應注意防寒保暖,避免身體遭受冷暖刺激;少用過熱的水洗澡、泡腳,少喝酒,避免情緒激動。同時,還應定時對身體進行全面檢查。
熱水泡腳也稱足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。但是,熱水泡腳並不是每個人都合適的,有些禁忌您一定要注意。
以下人群熱水泡腳要當心
1 急性疾病人群
有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀,冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
2 下肢動脈閉塞,有靜脈血栓者
下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血,可是熱水泡腳,並不能擴張閉塞的血管,而且醫學研究表明:周圍溫度的升高,可增加組織的耗氧量,加重缺血。
熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積。
3 糖尿病患者
糖尿病患者對痛覺、水溫的感覺往往比較麻木,如果水溫過高沒能察覺,可能會燙傷皮膚,導致糖尿病足,嚴重者甚至可導致截肢!
4 低血壓人群
泡腳可以促進血液循環,使血管擴張,從而使血壓更低。
5 體質虛弱人群
身體虛弱的人,泡腳可能會引起流汗、頭暈,泡腳時間不宜過長。
6 孕婦
由於現在的孕婦不常走動,泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣,所以建議孕婦最好不要泡腳。
7 嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是「純陽之體」,本身容易發熱、上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。特別是嬰幼兒,對溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經是很燙了,所以,對於嬰幼兒來講,不建議泡腳。
那麼,冬季如何泡腳效果更佳?
泡腳選用木桶比較好
因為木頭與水、中藥(中藥浴足保健)不容易產生反應,而塑料或者金屬材質的盆則可能產生化學反應,對水質有所影響,而木桶保持中藥的效果會好一些。
泡腳最佳時間為晚上7~9時
這個時間段也是腎經氣血最衰的時候,此這時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。另外,生活常識(ID:aishcs)良心建議,泡腳用的容器以木盆為好。
最適宜的泡腳時長在15~30分鐘內
在泡腳過程中,人體的血液循環會加快,心率也比平時快,時間過長會給心臟增負擔。
泡腳最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,水溫在38到-43度之間是最適宜的。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
不一定要出汗才算有效
泡完腳後腿部感覺輕鬆就可以,不一定非要泡出汗,只有患感冒的人才需要泡出汗,而正常人則是不需要的,而且在秋冬季節或者空調房間內出汗也極易著涼。
另外,飯後半個小時內不宜泡腳,否則會影響腸胃的消化功能,而且在過於飢餓的情況下也不宜泡腳,泡腳最好是在睡覺之前,效果會比較好。
泡腳看似簡單,實則包含的學問很多,只有掌握了泡腳的訣竅,才能更好的促進血液循環,強身健體,起到泡腳養生的作用。
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穴位:腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關元穴、湧泉穴
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