幾個小技巧雖然很奇怪，減肥卻非常有效，最後一個效果驚人！

甜點在早上吃

對於大部分妹子來說，都比較喜歡吃甜食，可是甜食減肥的天敵啊！但是又經不住甜食的誘惑，那麼不如把她當作是一個小獎勵，放在早上的實話吃。而且再研究種發現「節食減肥的人」在早上都會吃的比較多，那麼，在早上吃甜食可以抑制自己一天內對甜食的渴望哦！

早晨鍛煉

鍛煉對減肥來說確實是很重要的，但是像要讓自己的卡路里燃燒的更徹底一點，不如嘗試在早上鍛煉，這不僅燃燒你的卡路里，還能讓你減肥更又動力提升你的意志力。不然怎麼會有這樣的話呢：不要招惹那些堅持早上鍛煉的人，他們連自己都下得去手，還有什麼事是他們干不出來嗒！

把涼水換成溫水

不少人只要一到夏天都喜歡喝冰冷的東西，有些人甚至一年四季都喝冷的，可能喝冰冷的東西會讓你變得更加的清醒，但是如果你想減肥，請把涼水換成溫水！尤其是在吃飯前喝一杯溫水，這樣會更容易讓你有飽腹感，吃的也會少一點哦！

把食物切細小

減肥階段可以把食物切成小小塊的，不要以為這很幼稚哦，其實這個策略非常有效！在研究種發現，把食物切成小小塊會欺騙自己的大腦，讓自己覺得不管怎麼吃，它還是滿滿一盤子，這樣，你就會吃的更少，還能獲得滿足感哦！

減肥先讓胃瘦下來，6個技巧擺脫「大胃王」，讓你瘦回90斤！

1、吃飯七分飽

吃多了，吃撐了，都會讓剩餘的熱量轉化稱脂肪堆積在我們的體內，甚至會把自己的胃撐大。所以，我們經常說吃飯吃七分飽，這不僅能保護我們的胃不會被撐大，還會讓我們對食物的熱情下降，這樣對於我們保持身材，減肥都起到很好的作用。如果自己掌握不好，可以帶一個刻有容量的的飯盒，固定吃800毫升的食物，這樣就不會超標啦！

2、少食多餐

我們每次重東西的時候，都會一頓把自己吃撐了，所以，我們要懂得控制進食情況，比如自己可以少食多餐，比如自己吃東西，吃了五分飽的時候，可以停下來休息一下，或者先喝一點水，甚至不吃了，這樣也可以讓我們吃東西的焦點逐漸降下來，最好是自己固定幾個小時內，有節制的進食，這樣對減肥有很大的幫助哦！

3、慢嚼細咽

在現在快節奏的生活中，不少人吃飯都是幾分鐘就搞定，甚至來不及讓自己的胃反應過來就已經吃完了，這不僅對減肥有嚴重的阻礙，就連對我們的健康有嚴重的傷害，所以，我們吃飯要慢，進食的時候最好是讓自己好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

4、合理搭配

在飲食上要做到均衡，不僅要吃肉，蔬菜也要吃，這樣就避免自己吃的肉過多，轉化稱脂肪堆積在我們的體內，蔬菜喝肉的搭配能讓我們更好的消化，同時能讓你的減肥計劃能更好的實現

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