中醫：無論男女，常按這兩個穴位可補身體里的「水」！

年輕的時候讀《紅樓夢》，讀到賈寶玉說：「女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。」要是換作中醫的角度，其實我覺得應該說女人和男人都是「水」做的，只不過這個「水」在中醫學中被稱為「津液」。

津液是機體一切正常水液的總稱，既包括各臟腑、組織、器官的內在液體，又包括其正常的分泌物，比如唾液、胃液、汗液、關節液等。津液和氣血一樣重要，是構成和維持人體生命活動的基礎。津液有滋潤濡養臟腑、器官、組織，以及充養血脈、調節陰陽、排泄廢物的作用。

《黃帝內經 素問 經脈別論》中說：「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾。脾氣散精，上歸於肺，通調入道，下輸膀胱。水精四布，五經並行。」這是對津液生成、輸布與排泄的簡要概括。

津液的代謝依賴諸多器官，其中脾、肺、腎是最重要的。如果這些器官出了問題，使得津液虧損，就像身體里發生了「旱災」。一般來說，津液不足的人會少汗無汗、小便短赤、口乾舌燥、皮膚乾澀、毛髮枯槁，嚴重的還會大便秘結、轉筋攣急（肌肉痙攣）。

我們的身上有沒有可以補充津液的穴位呢？當然有。在我們的腳踝，有一個穴位叫「太溪」。「太」是指大，「溪」就是溪流。然谷傳來的腎經水液在這裡形成了較為寬大的淺溪，所以叫「太溪」。

取這個穴時要正坐，將腳平放，太溪就在足內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天可以用手指指尖點按，也可以拔罐。

還有一個可以生津的穴位，在我們的下唇正中間的凹陷處，具有生津斂液、舒筋活絡的功用，這就是承漿。

承漿是任脈與足陽明胃經的交會穴，任脈的冷降水液和胃的下行經水在這裡匯聚。將舌尖抵上牙床，使任督二脈相連相通，按揉此穴可以生津液（唾液）出來。

津液虧損的人日常飲食要注意，不要再吃那些熱性、辛燥的食物，要多吃滋陰、養陰的食物，比如甲魚、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、荸薺、生梨等，對於滋養津液會有幫助。

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