世界上沒有什麼事是需要熬夜完成的

世界上沒有什麼事是需要熬夜完成的。

第一次有人對我說這句話的時候，我真的覺得挺扯的。

關於反例，隨便就能舉出來：

期末考試在即，最後一個星期里，要不要熬夜複習？

白天工作沒做完，第二天就要交方案了，要不要熬夜工作？

可時間久了，不止一個人對我說過這句話，而且說這話的人還都是我比較尊重的人，所以我不得不反思了：是不是有什麼我沒領悟到的？

圖片：花瓣網

大家都反思一下，你是什麼時候開始熬夜的？

我是從高中的時候開始的，為了高考。

高中之前，我過著遠離手機等電子產品的校園生活，每天早睡早起，皮膚狀態好到爆，除了當時年紀小以外，生活作息規律、每周有適當的運動，也是很大的因素。

上高中開始熬夜了，皮膚慢慢變差了，體重也漸漸上去了。

那時候熬夜，12點是起步，凌晨一、兩點睡是常事，也不看課外書，跟課本、資料書死磕。

學習效率如何呢？從高一到高二，我成功地從全班第15名掉到了第50名。

人是什麼狀態呢？用中醫說法，翳質。用初中同學的說法，整個人失去了靈氣。

高三開始不那麼熬了，12點前必須睡覺，哪怕班主任拍著桌子讓我多做幾道題，我也會看時間，一旦過了12點，一定去睡覺。

那時候堅信一句話：熬夜用功是以不影響第二天的正常學習狀態為前提的。

事實證明我對了。整個高三，是我成績狀態最好的時候，高考考出了比所有模擬考都好的成績，全班第四。

可我依然懊悔，如果我從高一開始就規律作息、安靜學習，應該遠比這成績要好吧；

同時又很慶幸，幸好在高三的那年聽了朋友的話，沒有再按從前的生活方式來過，所以及時止損了。

你們是什麼時候開始熬夜的呢？

對於很多大學生，或是畢業了的學長學姐，高考已經遠去了，為什麼還在熬夜呢？

深夜十一、二點，你為什麼不睡覺？

自證努力， 工作時間可以玩，自覺「加班」

A女之前在某二手房交易公司上班，做數據分析員。

工作內容簡單枯燥：做日報表、周報表、月報表。

雖然一天做的報表數量會令配置稍微低點的電腦卡掉，但是在A的認真努力和善於思考下，把每天完成工作的時間，從5小時壓縮到4小時、3小時......

最後，她只要兩個小時就能完成日報表的製作。

所以到了下午6點下班時間，A就很開心地打卡下班了。

可每次到了這個時候，還會有很多同事在「加班」。

在領導眼裡，歡歡喜喜下班的A和勤奮「加班」的同事們形成強烈的對比。

只有A知道，那個下班後開始寫實勘報告的同事，整個下午都在聊天、剝橘子，快下班了才開始幹活，15分鐘就能填好的報表，拖了一下午都沒做好，下班後再勤奮地「加班」。

最後，A被辭退了，辭退A的不是直屬上級，而是上級的上級，理由是：工作態度不積極。

A的直屬上級很是惋惜，他對A說：他們怎麼這樣？你工作做的好不好我知道，他們問都沒問我？！

A很是淡然：這樣的職場環境，只會讓人退步，離開是遲早的事。

那些個深夜還在朋友圈「加班」的人，買杯咖啡放在電腦，拍一張三角構圖的照片，調好光，再配上一句：有沒有見過凌晨兩點的XXX。

看起來真的是，夠努力！

深夜加班的大有人在，爭分奪秒的人沒空發朋友圈，自證努力而熬夜，也只能是自我感動罷了。

圖片：花瓣網

如果你是虛榮心作祟而熬夜，以一種很忙的姿態來炫耀自己的勤奮，那真的是太不值得了。

因為你不僅僅浪費了寶貴的睡眠時間，還失去了高效率的生活方式。

光是熬夜是不能改變什麼的，有規律的作息才能使工作、學習的效率提高。

你可以隨隨便便熬夜到凌晨，可你能隨隨便便就起床么？

多睡覺！再說一遍，要多睡覺！

人為什麼要保證睡眠？

睡個好覺，頭腦就清醒，睡得不好，就會糊塗。

因為人在睡覺的時候，大腦里的腦脊液就會運走睡前產生的廢物。如果睡得不好，腦脊液長時間沒有運走廢物，將會對大腦產生永久性破壞？

換句話說，睡得不好，會變笨的。

圖片：花瓣網

怎樣才能提高工作效率、學習效率，同時還能保證睡眠？

答案：作息有規律，注重時間管理。

據研究，人一天中工作效率最高的時間是8點到9點之間，這個時間裡，你可以把今天要做的事列出來，按照輕重緩急排序。

如果你列出了8件事，最後發現這一天只完成了前6件事，那麼根據你列的順序，最重要的事肯定是完成了的。

這樣的記錄，也對你的執行能力有所鍛煉。經過記錄、總結，慢慢壓縮執行前面工作的時間，就會提升執行力。下一次，你列了8件事，說不定就能全部完成了。

我知道你很努力，但可不可以不要拚命？

作為一個曾經長期熬夜、飽受地溝油摧殘的90後，我深知健康的重要性。

拿命換錢永遠是不划算的。

我曾經勸一個學妹不要那麼拼：因為身體虛，已經在喝中藥調理身體了，還通宵看書。我知道，她考了很多證，現在還在考研。

我勸她注意身體，學妹幾乎要哭著對我說：學姐，我是從農村出來的，跟你們不一樣，我不努力，就沒有退路了，不能因為貪圖享受而耽誤前途......

我不知道怎麼勸她。

我也是農村出來的，可正因為如此，我們要更愛惜身體不是么？

能耽誤你前途的不是所謂的「貪圖享受」，每天睡夠覺就是「貪圖享受」么？

眼光的短視和對健康的忽視，才會真的耽誤你。

圖片：花瓣網

90後，還算年輕的我們，多少人脫髮嚴重，多少人夜夜焦慮，多少人頸椎、腰椎都有些問題？

健康，是比顏值都重要的資本。

我知道你很努力，但可不可以不要拚命？

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青青FM，每天陪你前行~

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