幾個致胖的壞習慣，甩掉其中一個，減肥事半功倍！

愛喝啤酒

有些人不管看電視，聚會，玩遊戲，都會給自己一瓶啤酒，千萬要記住，啤酒被稱為「液體麵包」，長時間飲用會轉化稱脂肪，啤酒肚也會出現，時間久了會讓你的身體增加負擔，甚至，你會覺得你的胃是一個悲哀的「生命線」，更別說減肥了！

吃飯的時候看電視

我們都會發現，其實不少人在吃飯的時候都喜歡看著電視或者電腦，這樣會讓我們的關注點都放在電視或電腦上，慢慢的，自己的食量就吃多了，甚至忘了自己要減肥呢。其實，我們吃飯看電視，是導致大多數人長胖的一個嚴重的原因，尤其是青少年，在吃飯的時候看電視，不僅會增加食量還會讓消化的時間變得緩慢，甚至是暫用了消耗卡路里的活動時間，這簡直是雙重傷害，更別說是對減肥帶來了困擾了。

經常喝飲料

不少女生總喜歡買一些飲料來喝，如果沒有了飲料，總寒假生活索然無味，可我們不得再三說一下，飲料的糖分非常高，如果你想減肥，徹底的擺脫肥胖，要懂得捨棄，勇敢的喝飲料說拜拜！如果你想要保持性感的身材，除了要喝碳酸類產品說再見之外，可以讓自己喝一些促進脂肪燃燒的東西，這些都可以讓你輕鬆的瘦下來，保持性感，你可以試著喝咖啡，咖啡可以促進脂肪燃燒，贅肉消失無蹤。

甜食的誘惑

對於甜食的誘惑，很多人都是難以割捨，讓我們不得不正視的是，當我們吃太多的糖果，他們會發現他們的體重是緩慢的增長，嚷著要減肥的妹子要如何避免呢？其實，少吃甜食，多喝水，茶，這些能讓你輕鬆重拾撩人曲線。多喝水能讓加速你的脂肪代謝，控制新脂肪的攝入，從根本上解決肥胖的問題，減肥的效果也能明顯看的到哦！

年底聚餐一不小心吃撐了，三個小技巧讓你減肥又刮油！

因為她們經常晚飯不吃，在聚餐的時候，只要自己一吃東西，自己的胃就往往受不住誘惑，就連自己的腦神經也會忽略了自己要減肥的情況，加上之前自己節食，讓自己的胃餓著，長時間下來，等自己一遇上美食就會出現「海吃海喝」而自己的腦海意識卻不知道，非常容易把自己吃撐了！

吃撐了咋辦，那麼如果我們吃多了不要怕。小美有妙招哦！

技巧一：大餐後喝濃茶

如果你想要減肥，但是在晚飯的時候吃了很多肉和辣的東西，這時候，可以喝一本濃茶，不僅可以幫助你解除油膩，還能促進消化，因為濃茶能幫助與食物的消化，能起到很好的刮油效果哦！

技巧二：燒烤後吃雪梨

在冬天，很多人都喜歡吃燒烤，燒烤不僅熱量高，很容易讓人長胖，對減肥的妹子來說，既愛又恨，愛它的美味，讓人難以割捨，卻恨它讓人容易長胖！小美在這裡給大家支招，吃了燒烤後來吃一個雪梨，因為雪梨中又豐富的維生素，膳食纖維等，都是清熱解毒最好的食物，同時，它也是減肥瘦身最好的食物之一哦！

技巧三：火鍋後來點酸奶

其實吃火鍋會對我們的腸胃刺激非常的大，而且比較難消化，也會恨容易長胖，所有，我們吃了火鍋之後，最好來點酸奶，這樣不僅能保護我們的腸道粘膜，同時酸奶里的乳酸菌也能加快腸胃的蠕動哦

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