晨起一杯水決定你的健康，但這5杯水不能喝，風險太大！

晨起一杯水對身體是很有好處的，它能補充水分、促進排便、清理腸胃、美容養顏，尤其對更年期女性朋友來說益處多多。但是，專家稱，並不是所有的水都適合早上飲用，以下5種水切忌！

1、鹽水

現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入，並且潤喉效果不足，反而會讓人覺得口乾舌燥。對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人，更不宜飲用淡鹽水。

2、果汁

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

3、涼水

中醫認為，早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段。而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，時間久了不利健康。

4、隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。因此，起床後，前晚泡的茶不宜繼續喝。此外，久置的白開水也不宜飲用。

5、飲料

飲料中大都含有檸檬酸，喝進人體後在代謝過程中會加速體內鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，如果長期飲用會導致身體缺鈣，影響骨質生長。

專家建議，相對來說對身體無負擔也健康的就是蜂蜜水和白開水。

1、蜂蜜水

早晨喝一杯蜂蜜水，具有潤腸通便的作用。傾城，蜜具有滋補卵巢、美容養顏的功效，對緩解更年期癥狀也不錯，據說某，寶就有。另外，早起一杯溫牛奶也是很好的，可以補充體內的鈣物質，預防骨質疏鬆。

2、白開水

首先，清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。其次，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

再者，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質，對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。但是，有一點需要記得，喝白開水的溫度、速度以及用量需因人而異，掌握好對人體是很有益處的。

喝水幾乎是我們每個人早上都要做的一件事，因此需要更加小心，要想身體更健康，就從早上一杯水開始吧！

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