減肥有什麼妙招？瘦的這麼快，看完就明白了！

LINxinru在某一個節目中談到自己的手臂恨容易長胖，葯減肥真的不見得，為了讓自己的手臂變得更纖細，看起來更有線條沒，她經常會在有空的時間裡用礦泉水瓶當作啞鈴鍛煉自己的胳膊哦~

當然，小美覺得，如果自己有時間的話，可以讓自己每個星期做三次手臂的運動，比如游泳，每次半個小時的時間，逐漸的，就能把手上的拜拜肉甩掉啦！

喜歡跳舞的Yangliping對自己的身材和表演都極其苛刻，很多時候，為了演出，什麼東西都不吃，就連水也不喝，小美聽到這個，感覺她這是修仙的節奏啊！然而，她的減肥食譜確實早上1杯鹽水，3杯普洱茶，中午吃1小盒牛肉1杯雞湯2哥蘋果，晚餐就2蘋果！

哎呀，這從不吃米飯的大神，非我輩能人啊，修鍊到了這境界，我只能遠觀！（是「纖體」狠重要，但是「仙體」更重要啊！）

還有一些明星在減肥的時候，說到自己沒有零食，沒有蛋糕，甜點，白米飯，麵包，麵粉，面，任何帶有糖分的飲料都不能出現在自己面前，油炸的食物更是不知道長什麼樣，還要時時刻刻暗示自己，自己是小鳥胃，吃的少，自己的胃也就會變小了！

減肥期間幾乎只吃水煮青菜和清湯，完全告別肉食跑步游泳，跑步每次1小時左右，或者游泳1小時左右。

漂亮的人還在更努力的減肥，保持身材，我們又有什麼理由懈怠呢？願我們都能擁有自己喜歡的身材~

這東西吃一個月暴瘦15斤，瘦肚子第一，瘦腿第二，趕緊收藏！

1、潤腸通便、改善便秘

奇異果里豐富的膳食纖維能促進我們的腸胃蠕動幫助消化食物，果膠的含量也非常高，而且能潤滑我們的腸道，讓多餘的脂肪不被我們身體所吸收，同時果膠能清理我們腸道里的垃圾，有效地把垃圾，毒素排出體外！

2、減少脂肪堆積

我們食用奇異果，它所含的蛋白質分解酵素能幫助我們分解脂肪，而且還能產生蛋白質，加速新陳代謝的速度，奇異果中含有蛋白質分解酵素，能非常有效地幫助我們分解脂肪。而且，它還可以產生蛋白質，並加速新陳代謝的速度。對於喜歡熬夜的妹子來說，用餐時間一般都會很晚，而含有減消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃負擔，對減肥超級有效果哦。

3、促進脂肪燃燒

奇異果里含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸，是幫助肉鹼合成的必須氨基酸。而肉鹼對繞少執法有很大的幫助，它能讓我們體內多餘的脂肪變換成熱量的作用，而我們人體的肉鹼過了20歲之後就會慢慢的變少了，奇異果里的肉鹼能更好的幫助到我們減肥。所以，經常吃奇異果的人也會比較瘦！

奇異果中含有多重維生素，而且含量非常的高，是一直很好的美容水果，奇異果中還含有其他的營養素比如胡蘿蔔素、鈣、氨基酸以及天然肌醇等。不僅營養豐富，吃了奇異果還會讓人感覺到有很強的飽腹感

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