秋季斑來了，你怎麼應對？

秋天是公認的長斑季，因為經過夏天的強烈紫外線，一些隱藏在肌底的色素全都顯現出來，再加上秋天空氣濕度驟減，皮膚變得乾燥敏感更容易色素沉著。如何防止秋季皮膚變差？

做好清潔卸妝勢在必行

長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤等問題，這是由於沒有做好清潔和卸妝工作，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間乾淨呼吸。

補充膠原蛋白

隨著年齡的增長，女性體內的水分和膠原蛋白會逐漸流失，沒有水分和膠原蛋白，肌膚就會鬆弛，皺紋也會不找自來，所以25歲以後的MM要注意補充水分和膠原蛋白哦，多喝水，多吃富含膠原蛋白的食物，如雞皮、豬蹄。不過，補充膠原蛋白最好是以魚膠原蛋白為主，因為魚膠原蛋白是最接近人體的膠原蛋白。而波蜜蘇膠原蛋白內含有豐富的魚膠原蛋白，也是最易接近人體的膠原蛋白，所以在補充膠原蛋白時可以選擇以魚膠原蛋白的波蜜蘇膠原蛋白。

飲食調理

1、少攝入絡氨酸成分食物

，酪氨酸是黑色素的基礎物質，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了，所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

2、多攝入富含維生素C的食物

維生素C是天然的美白成分，可阻斷黑色素的形成。因此，平時可以多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等，也可以直接補充維生素片。

3、攝入富含維生素E的食物

維生素E在人體內是一種抗氧化劑，能夠對抗體內自由基，從而有效地減少自由基對黑色素母細胞的破壞。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等

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