每年60%的人冬天死於心臟病，專家提醒你注意這兩個危險時間！

冬天是心血管疾病高發的時間，據統計，我國因心腦血管疾病每年死亡350萬。每年冬季死亡數約佔全年發病率的6成以上。這是由於血管遇冷收縮，斑塊易脫落，就會導致心血管意外。

就一天中時間而言，早晨6-9點這一時段最易出現意外。晚上平躺心臟負荷比較輕輕，在中午和下午人心臟負荷有一個逐漸加重和適應過程，相對也較安全。最麻煩的就是早晨剛起來，這個時候人的精神猛地一興奮，心率加快，血壓升高，心腦血管就容易突發。

所以，之前我也強調過冬天早上少鍛煉，就是為了避免突發心血管意外。有這個病史的人尤其要注意運動最好選擇下午和傍晚，強度別過大，出去前喝一杯白開水。

再有就是夜裡起夜也容易突發心血管意外，這和起夜時起身過猛，心臟負荷突然過重有關。為防止意外，晚上醒後先不要急著活動，可以先在床上首先活動手腕、腳踝1分鐘；然後再坐起來活動頭部、膝關節和肘關節1分鐘，然後再慢慢下床活動，這樣心臟有一個適應的過程，再起床就不容易發生意外了。

關於發病時的感覺，大多數的人是心前區或胸骨後，出現持續性劇烈疼痛。但並不是所有的患者疼痛的部位都是一樣的，光我知道的就有發病前牙痛、肋間神經疼痛、背痛、肩膀疼痛、胃痛……，疼痛的部位五花八門。所以，有心血管疾病的人，一定要足夠了解自己的身體，掌握自己心臟危險的求救信號。

知道了自己心臟的求救信號，剩下的就是急救了。有心血管疾病的人一定要隨身帶好急救藥，臨床上常用硝酸甘油、速效救心丸和丹參滴丸，它們都具有擴張冠狀動脈血管的作用，其中以硝酸甘油吸收速度最快，效果也最強。

硝酸甘油通常是嚼碎後舌下含服，這樣通過血管吸收直達心臟，很快進入冠狀動脈緩解疼痛。如果服用後5分鐘疼痛未緩解可以加服1片。但是服用2片仍然控制不了疼痛的話就要考慮心梗的可能了，此時不要耽誤，一定要及時就醫。由於硝酸甘油怕光、怕熱、易分解，所以平時注意避光於陰涼處保存，不管有沒有用完，最好都要半年一換。

專家介紹：董峰，CCTV《中華醫藥》特邀嘉賓、中國著名私人保健醫師、中央電視台2016年度「最美醫生」獲得者，著有《調心》、《小食小材勝小葯》一書。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！