高血糖別著急吃藥，試試這樣吃，血糖輕鬆降！

朋友向我訴苦，說他的父母都是普通的農民，操勞一生，如今年事已高（都快60歲了）。很多人都知道，這年紀一大，前半生積累的病痛就全都顯現出來了。母親身體較弱，有中度高血壓，經常會頭暈，頭疼，嚴重時需要打點滴控制，前兩年檢查出頸椎也出現了問題。父親有高血糖，空腹血糖一直在10以上，身體消瘦，需要控制飲食，不能跟我們吃一樣的飯，每天都要控制飲食，大夫說如果控制不好，還需要打胰島素，一直讓他很痛苦。我看在眼裡，急在心裡。

哪些食物是高血糖患者是不能碰的

1、冰淇淋：夏天的時候吃一些冰淇淋可以起到一定的降暑作用。但是高血糖患者一定要注意避免食用冰淇淋，冰淇淋還有極高的糖量，高血糖人應遠離他。

2、棗子，大棗雖然有很好的養生功效，但是高血糖患者不適合吃。雖然紅棗有益氣補血的作用，但是大棗含糖量非常高，干棗含糖量更是高達60%，所以高血糖人絕對不可以吃的食物。

那麼高血糖患者應該怎麼吃？

1、炒鮮蘆筍

【原料】鮮蘆筍300克，食用油1大匙，鹽、味精各6克，蒜蓉、澱粉、湯各適量。

【做法】

（1）將鮮蘆筍洗凈，抹刀切成3厘米長的段。

（2）將蘆筍下入沸水中焯透，撈出投涼，瀝凈水分備用。

（3）炒鍋上火燒熱，加適量底油，用蒜蓉熗鍋，添適量湯，加鹽、味精翻炒。再下入蘆筍，翻炒均勻，水澱粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

【營養功效】蘆筍性涼，味甘，含有豐富的蛋白質和膳食纖維，還含有糖類、多種礦物質、多種維生素等，具有補虛、促消潤腸、抗癌、減肥等功效。

2、玉竹桑葉茶降血糖，醫書《諸病源候論》中有記載。

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血糖的方子。一般來說，高血糖的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血糖。

3、地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼朮10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。可以有效降低血糖。

4、芝麻拌蘆薈

【材料】蘆薈80克，芝麻5克，醬油10克，甜味劑5克，高湯10克。

【做法】

（1）蘆薈鮮葉用水洗凈，去掉刺，剝下兩面的皮，蘆薈葉肉切成絲放入盤中。

（2）醬油、芝麻、甜味劑、高湯放碗中，調拌均勻，然後淋在蘆薈絲上即成。

【功效】平肝通便，降脂降糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！