山東省最新十大壽星都有這個共性，做不到的都難長壽！

2017年12月21日，第四屆「山東省百歲壽星排行活動」在濟南發榜。在全省範圍內以年齡最長者為序，經逐級推薦並核查確認，最終確定：郝淑芳等10位老人為第四屆「山東省十大壽星」；劉鳳奎、劉郭氏等4對夫妻為「百歲夫妻壽星」；郝淑芳等36位110周歲及以上老人被授予「泰山壽星」稱號。

長壽老人依舊是女性多 但是男性比例開始增加

據了解，「山東省百歲壽星排行活動」從2008年開始，每三年舉行一次，今年已是第四屆，本屆「山東省百歲壽星排行活動」是由山東省老齡辦、山東省老年學學會、中國人壽山東省分公司聯合主辦，於2017年10月啟動，歷時2個月，在全省範圍內以年齡最長者為序，經逐級推薦並核查確認。

鄄城縣的張存合老人是唯一入圍「山東省十大壽星」的男性，他以115歲高齡名列第二名。第四屆「泰山壽星」有5位男壽星入圍，比上一屆增加了4位，總人數增加了12位，「百歲夫妻壽星」比上一屆增加了1對。

「山東省十大壽星」第一名如何養生

據煙台市老齡辦工作人員介紹，郝淑芳老人是煙台市牟平區人，她以116歲高齡名列「山東省十大壽星」第一名。

郝淑芳1901年12月23日生，116歲，山東省煙台市牟平區觀水鎮後半城村人。據老人的家人介紹，老人堅持多吃素，少吃肉，愛吃小米、玉米、紅薯等雜糧，喜歡吃豆腐、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔等蔬菜。老人每天吃一個雞蛋、喝兩杯奶，一日三餐喝大米粥，從未間斷。老人說，關鍵還是子女孝順、家庭和睦，每個周末一家人聚在一起談笑風生，這才是心情舒暢、長壽的根本。

【養生提示】《美國醫學會雜誌·內科學卷》公布的一項大型研究發現多攝入植物蛋白有助降低死亡風險，而高動物蛋白則會增加死亡風險。

研究論文第一作者、馬薩諸塞綜 合醫院博士後宋明洋對新華社記者說，在他們的研究人群中，飲食所攝入的植物蛋白主要來源有麵包、穀類、義大利面、堅果和豆類，動物蛋白的主要來源有豬、牛、羊肉等

老壽星的長壽秘訣有六大共同點

據訪問調查，這些老壽星的長壽秘訣，主要有以下共同點：

1、性情開朗，心胸開闊；

2、勤於勞作，喜歡活動；

3、起居有常，睡眠充足；

4、飲食有度，營養均衡；

5、家庭和睦，子女孝順；

6、心地善良，樂於助人。

性情開朗是這一批獲獎的所有長壽老人的共性，比如，臨沂市經開區115歲高廣英老人是新一屆的「山東省十大壽星」。高廣英老人出生於1903年5月，作為沂蒙紅嫂中的一員，抗戰時期為戰士們做軍鞋、攤煎餅，支持丈夫上前線。老人長壽的秘訣是多勞動、多吃青菜、不生氣。

【養生提示】英國諾丁漢大學的健康心理學家馬丁·哈格博士介紹說不同的性格可能提醒不同的健康隱患。

焦慮者更易得胃潰瘍

情緒不穩定的人吸煙和酗酒的可能更大，易養成不規律的飲食習慣，或存在睡眠問題，致使胃病發生幾率增大。經常情緒波動也可觸發頭痛、痤瘡和膀胱感染。

敏感的人不易得心臟病

如果男人有同情心、愛心等更傾向於女性的特質，那患慢性心臟病的幾率會大大減少。而女性暴躁容易引髮乳腺癌，男性易怒，發生結腸癌的風險增大。

外向型少得心臟疾病

外向的人不易得心臟病和傳染病，康復能力更強。

害羞者中風風險高

害羞的人喜歡過隱蔽的生活，遇到新環境容易緊張，抗病毒感染的能力差，常感冒，心臟病突發和中風幾率比一般人高50%。

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