競走和慢跑，哪一個的燃脂效果更讓人滿意呢？

走路好一些，還是跑步好一些，是個頗具爭議的問題。競走比跑步的體脂肪消耗率更高，已是被多次實驗證明的事實，在這也不加以反駁了。但如果不是比較體脂肪消耗率，而比較從我們身體上減下去的體脂肪消耗量，結果又會是怎樣呢？答案是跑步比走路消耗的多。因為跑步比走路消耗的熱量至少多30%。

說得通俗一點。假設南邊有個叫「體脂肪」的村莊。有一天那個村莊發洪水隨時都有可能被淹沒，所以要組織村民去避難。但交通工具只有兩種，一個是私家車，一個是公共汽車。私家車的燃油效率髙，能載的人卻少；反過來公共汽車的燃油效率低，能載的人卻很多。

那麼，如果是你處於這種危機會選擇哪個呢？這不是判斷題，而是選擇題。所以選擇自己覺得好的就可以了。但如果是我，就會選擇公共汽車，能多載一人是一人。

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