想要做抓旗訓練的升級版嗎？那麼你先得清楚抓旗訓練的理念！

在接觸抓旗的升級訓練之前， 我先來帶大家了解一下一些訓練理念。 這能幫助你獲得更快的進步。

·堅持：抓旗更適合作為靜力、 等量的技巧，而非運動、等張的技巧。你跳起來擺出你所能完成的最佳姿勢， 然後堅持。 如果你習慣了動力體操， 那麼注意到這一改變所需要的是另一種心態。 對於大多數動力動作，只需要短暫的維持， 完成動作需要更多技巧，犯錯的餘地也更少。靜力體操則更需要集中注意力。

·整體力量： 你可以把順風旗練習加入到任何一處部位的訓練計劃中， 它能夠強化你的側身肌肉， 增強你對身體的整體運用能力。 基礎的體操動作不僅能夠教給你更好的協調技巧， 還能增強你前部肌群和後部肌群的力量，這對於你掌握順風旗來說是極佳的基石。

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