運動一次等價於餓一頓嗎？誰說的，女神的s型身材可不是靠餓出來的！

僅憑運動不能減肥，不是說運動減肥沒用，弦外之意是比起通過運動消耗的卡路里，我們無意中吃下去的食物的卡路里要多，所以改掉飲食習慣才是最重要的。減肚子里的lkg體脂肪到底要消耗多少卡路里呢？答案是7700kcalo將7700kcal分到一個月，一天大概就是260kcal。

大姐們經常跳的健美操，看起來運動量非常大，但就算中間不休息連續跳一小時也只能消耗250kcal。這樣的健美操即使每天跳—小時，一個月也減不了lkg。說到這一直努力運動的人們可能就瞬間無力。「什麼呀？怎麼運不運動都差不多呢？」

如果覺得運動消耗的熱量很少，與其辛苦的做運動還不如餓一頓，這種想法雖然能理解，但並不建議這麼做。比起流汗的運動，很多女性更青睞塑造身形的瑜伽和普拉提，還會果斷地減少食量或用其他的來代替。但是沒有流汗的運動，只靠不吃東西而減肥，是反彈怪獸垂涎的第一目標。沒有運動而減下去的肉鬆弛沒有彈性。特別是腹部鬆弛最難看了。

減肥的目的是健康，其最好的方法是提高基礎代謝量，人們很清楚這一點卻往往做不到。不運動只節食的減肥，或許體重能下降，但同時也意味著把身體變成基礎代謝量低的易發胖的體質。還有女性們夢寐以求的S形身材絕對不是靠節食能得到的。為了讓自己吃遍美食也不發胖，維持有彈性的身材，從現在開始就要做運動。

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