黃褐斑、色斑最怕這種食物，天天吃一生不長斑

隨著生活水平的提高，人們也越來越追求美，對於黃褐斑、色斑這種極度影響美觀的因素就更忍受不了。近年來我國黃褐斑的發病率逐年攀升，跟人們的生活習慣和環境有著密不可分的聯繫。

哪些因素會促進黃褐斑、色斑產生？

睡眠質量差：褪黑素分泌不足，雌激素分泌過多，促進黃褐斑產生。

紫外線照射：紫外線促進更多黑色素產生，給皮膚的色素代謝造成壓力，產生黑色素沉澱，形成色斑。

不健康飲食、年齡增長、環境惡化等：使體內自由基含量增加，氧化色素代謝細胞，使色素沉澱，產生色斑。

簡而言之，黃褐斑、色斑就是色素沉澱，解決了色素沉澱的問題，就去除了色斑！

黃褐斑、色斑最怕這種食物，天天吃，一生不長斑！

解決色素沉澱就要修複色素代謝功能，清除自由基，預防色素代謝細胞被氧化。國際皮膚美容中心使用最廣泛也是最建議的是葡萄多酚，它在歐美一些國家有「口服化妝品」的美譽，它是目前來講，最適合清除自由基並且淡化去除色斑的物質。

葡萄多酚作用於色素代謝細胞，恢複色素代謝細胞的活性，使沉澱的黑色素快速排出，逐步淡化色斑直至去除；其次葡萄多酚可以抑制酪氨酸酶的活性，在一定程度上起到防晒減少黑色素生成的作用。葡萄多酚在祛斑方面是雙管齊下，是目前比較理想的祛斑選擇。

葡萄多酚是從葡萄中提取出來的物質，可以多食用一些葡萄，但也不能過多，葡萄含糖量高，並且大量食用葡萄時會造成其他營養素攝入過少。對於穩定補充葡萄多酚，可以選一些以葡萄多酚為主要成分的膠囊，很多營養品品牌都有相關的產品。

除修複色素代謝功能之外，還要提高睡眠質量，盡量不要熬夜，防止雌激素過度分泌，做好防晒，預防光老化皮膚，在年齡逐漸增加的同時延緩衰老的來臨。

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