你知道哪8個黃金時間喝水最好嗎？會養生的人都這麼喝！

文/愛養生

對於很多男朋友來說「多喝熱水」那就是萬能金句啊，但是各位美女聽到這句話，真的就是想把男朋友拉出去吊打好嗎！！水作為生命的源泉，多喝肯定是錯不了的，但其實喝水也是有頗多講究的。

小編有個保持多年的習慣傳授給你們，那就是早晨起來先喝上一大杯溫開水，感覺整個人都精神了！那麼喝水到底有什麼好處呢？

1、延緩衰老

過了30之後，女性較男性更容易衰老，而多喝水能夠加速體內廢棄物及多餘營養物質的排出，能夠有效防治動脈硬化，並能加速體內營養物質對其他器官的滋養，從而達到延緩衰老的效果。

2、改善皮膚糙

礦泉水是皮膚較差女性的密友，礦泉水中含有鈣、鎂等營養成分，這些物質對健脾胃、助消化有良好的功效，並達到滋養皮膚的作用。

3、增加皮膚彈性

人到了一定歲數，體內膠原蛋白含量下降，皮膚彈性也就大不如前，可以在水中混入橘汁、番茄汁等富含維生素C的為皮膚帶來充足營養，增強皮膚的抗衰能力。

喝水的好處想必大家已經了解了不少，那麼大家知道哪幾個時段喝水最好嗎？

第1杯：起床後先喝一杯水，如果有便秘情況的話可以在水中加入蜂蜜。

第2杯：到公司之後，可以先來一杯水，開始一天的工作。

第3杯：11點左右，工作了一上午正好起來活動一下筋骨，喝點水補充一下一上午流失的水分。

第4杯：飯後半小時內來一杯水，為消化系統助力。

第5杯：下午3點半左右，昏沉沉的睡意襲來，這時候一杯水讓你精神滿滿。

第6杯：下班之前來一杯水，掃除一天的工作疲勞。

第7杯：7點左右一杯水，在新陳代謝最旺盛的時候，為身體的排毒助力。

第8杯：睡前2小時一定要喝杯水，為一晚上儲備水量。臨睡前就不要喝了 ，容易水腫。

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