睡著睡著突然腿抽筋了是怎麼回事？

很多中老年人都有這樣的經歷，白天忙碌一天，晚上睡覺之前全身肌肉酸痛、抽搐、抽筋，導致輾轉難眠，嚴重影響睡眠休息的質量。如果您在半夜腿抽筋，是疲勞、著涼還是缺鈣導致的呢?

夜間腿抽筋的確是比較常見的臨床癥狀。老年人比較多見，但是普通人群中也有發生，說實話，我自己也發生過夜間腿抽筋的情況。那麼，夜間腿抽筋到底是一種什麼疾病或者說什麼情況呢？今天我們就來說一說夜間腿抽筋這種現象。

腿抽筋在醫學上稱為腿疼痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然的、劇烈的、不自主的收縮。腿抽筋並非都因為缺鈣，臨床上所見到的夜間腿抽筋大多數屬特發性。應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐，不必過分擔憂。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分焦慮。但是，也不能不聞不問，而要去醫院檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，也就是是否存在引起夜間腿抽筋的其他疾病。

下面我們要說的就是繼發性腿抽筋。在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋。如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。另外，服用某些藥物也可以誘發繼發性腿抽筋。這些藥物包括激素類、止痛的嗎啡、治療胃病的西咪替丁、降血壓的利尿劑和尼非地平，降膽固醇的他汀類葯、精神科用藥等。當然，多數患者與缺鈣有關，比如絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。找到原發疾病，治療原發疾病，夜間腿抽筋的情況也就會好轉。

(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。

具體來說，小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節。

預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

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