別吃了！王珞丹和baby都靠「蝴蝶腰」上熱搜，你可能過了一個假冬天！
之前火到爆的A4腰、天鵝頸、柯基臀，現在又有一個新的辭彙橫空出世---蝴蝶腰！其實娛樂圈的女明星的腰都很好看，但是這麼好看的蝴蝶腰是怎麼煉成的呢？
王珞丹在紅毯上身穿黑色收腰禮服，氣質簡直美爆了，腰部點綴蝴蝶結的設計，原本就十分纖細的腰部，這樣一穿就更加的美麗動人了！
王珞丹已經33歲，但是對於身材的保養還是很好的，細看這些年的王珞丹的造型，身材沒有走樣，而且愈來愈喜歡健身，這樣的身材簡直秒殺娛樂圈很多的少女啊！
而且王珞丹也經常在微博上曬出健身的照片，所以說好的身材不是一天得來的哦！
趙麗穎纖細的腰也是同樣很出名，公認的細啊！而且沒有一點贅肉，無論從哪個角度看都是實至名歸的小「腰」精啊！
唐嫣172cm的身高，體重卻只有43公斤，讓唐嫣看起來更加的纖瘦，腰就更不用提了，也是十分的令人羨慕！
而且不論什麼樣的服裝，唐嫣都能夠很好的展現身體的曲線！
宋茜有多年的舞蹈功底，所以身材自然不在話下，隱隱的馬甲線更是凸顯她的好身材，有的時候腰部不能只是纖瘦，有緊實的線條更加的好看！
王子文的個子是屬於嬌小的，但是每一次穿衣都會讓人忽略她的身高，她真的是一個很會穿衣的女明星，小個子的女生可以和她學一下哦！
她經常在微博上發健身打卡的照片，柔韌性這麼好的腰難道不是一個小「腰」精嗎？
太子妃張天愛的好身材也是擋不住的，看她在紅毯上的造型，也能想像的到平時在生活里也是一個愛健身的人！
她也是經常在微博上po出一些健身的照片，從照片中就可以看得到，腰肢十分的纖細！
好看的腰不僅僅細就可以了呀，還要有一定的線條才能更好看！
楊冪的小鳥腿是最為出名的，她的腰也是很細的哦！在A4腰的比拼中，能夠輕鬆反手摸到肚臍，說明也是真的很細了啊！
但是楊冪的腰雖然很細，卻是有一個缺點那就是有點肉肉，穿漏臍裝總是感覺有點鬆弛。
所以好看的腰還是要有一定的線條，還有足夠緊實！
楊穎Angelababy辣媽果然名不虛傳，微博就是po出炫腹照，一點也不像是一個已經做了媽媽的腰啊！完全沒有產後的鬆弛感！
辣媽的身材這是讓人羨慕，白皙的皮膚，完美的身材，哪裡像是一個媽媽呢？簡直是一個少女！
說到這裡怎麼能夠忘記「馬甲線女王」袁姍姍呢！，馬甲線可不是單純瘦就會有的，一定要堅持對於腹部的鍛煉才會出現！
有了馬甲線的支撐，袁姍姍穿上禮服更是好看！渾身透露著健康向上和青春的感覺！
有蝴蝶腰的王珞丹怎麼會缺少馬甲線呢！
假如平時沒有很多的時間去健身房進行專業的鍛煉，在家裡和辦公室也是可以進行簡易的瘦腰鍛煉的，趕緊和醬醬一起看一下有哪些簡易的瘦腰動作吧！
卧室的簡易動作
動作一
平躺在瑜伽墊上，雙臂向頭頂上方伸直，雙腿併攏伸直向上垂直抬高，保持背部挺直，收緊腹部，然後將上半身向上抬高做卷腹運動，再慢慢恢復平躺狀態。
動作二
平躺瑜伽墊上，雙臂向前伸直並稍稍抬離地面，雙腿併攏伸直，腹部發力，將上半身向上抬高做卷腹運動，同時雙手向前伸直並放於雙腳兩側。
動作三
平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝併攏，兩腳尖撐住地面，雙臂向前伸直，保持背部挺直，腹部發力將肩部稍稍抬離地面並保持，然後使雙手交替向前觸碰腳後跟。
動作四
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，雙腿屈膝，兩腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發力將臀部慢慢向上抬高，再放低。
動作五
雙腿併攏稍稍屈膝抬離地面並保持不動，使上半身向後傾，雙臂曲肘，兩手相握放於身前，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙手向交替向左右兩側擺放。
動作六
雙腿屈膝併攏向上抬離地面，雙臂向前伸直，使上半身向後傾，保持背部挺直，收緊腹部，然後將上半身向上抬高，同時雙腿屈膝向上靠近胸口，再恢復初始狀態。
動作7
左臂曲肘90度側撐在瑜伽墊上，右手扶在頭部一側，雙腿併攏伸直，且左腳一側撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後將胯部向上抬高，再放低。
動作8
雙腿屈膝向前，兩腳向後放，雙手抱頭，保持背部挺直，腹部發力將上半身向上抬高做卷腹運動，然後再恢復平躺狀態。
辦公室的簡易動作
那麼平時我們在辦公室的時間是最長的，在辦公室要里同樣也有幾個簡單的小動作，這裡的動作不能太誇張，主要是平時工作累了簡單的鍛煉一下！
Step1：找一個有椅背的椅子，雙手抓住椅子的邊緣兩側。
Step2：吸氣將雙腳抬起，停留3秒，反覆進行此動作，10次一組，每天做3組。
看完這些，還擔心自己沒有和王珞丹一樣的蝴蝶腰嗎？如果你還在吃的話，看看自己的腰，趕緊放下手裡的食物，趕緊這幾個運動做起來吧！想要「腰」好看，看過之後不等於你就會有哦！行動起來吧！想要看到更多穿搭美妝的文章，趕緊關注美麗俏佳人微報公眾號，也可以在下方給我們留言哦！
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