寒冬養生操，輕鬆舒服一整天！

找經絡、查穴位在我們公眾號首頁的右下角有一個「穴位查找」的工具，你點進去就可以了，更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

中醫講：寒性凝滯，則使經脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利。這時多做做拉伸動作，會大為緩解各種頸肩腰腿痛關節痛！

1、腿部運動

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2、脊椎運動

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3、肩膀運動

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4、腹部運動

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5、臂膀運動

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6、腳部運動

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7、韌帶運動

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這一套養生操，做起來並不困難，但是最難能可貴的就是堅持。

覺得好點贊再走！

3，排 艾 煙 有 方 法！

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