高血壓的剋星來了，沒事吃幾口，血壓穩降不升高

現在人們生活越來越好，吃得也越來越好，但伴隨著的就是一些疾病的發生，也就是我們常說的「富貴病」。而作為「富貴病」之一的高血壓病因為逐年發病的人群增多，也就漸漸的被人們所關注。

高血壓的病理在於淤堵，有效的方法就是通經絡清理血管垃圾，恢復血管壁的彈性。那麼我們在控制好血壓的前提下，要從改善自己平時不良的生活飲食習慣開始，比如低脂低鹽飲食，不久坐，不熬夜，適度運動等。接下來小編就從飲食調理方面給大家介紹一些能夠降壓，養護心血管的食療方和小食材，希望幫到大家。

苦蕎是集「營養、保健、醫療」於一體的天然功能食品，苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，主要用於高血壓。常吃軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓,強人體免疫機能，減輕抗癌藥物的負作用。

蒲公英根茶

高血壓患者一般會伴有肝熱、目赤腫痛等癥狀，可以適量點蒲公英茶，蒲公英清熱解毒、清肝明目，常飲一杯讓你健康氣色好。

香芹拌花生

配方：香芹200克，生花生100克。先用陳醋浸泡花生一周。用時將香芹洗凈，切段，用開水煮一下，取出，再用冷水漂洗，與花生、香油、醋攪拌後即可食用。功效：軟化血管，調節血壓，適用於各種高血壓患者。

荸薺。含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、維生素A、B1、B2、C等。特別含有一種叫荸薺英的物質，這種物質對降低血壓有非常顯著的效果。

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