面對暴雪把！2018第一場大暴雪即將到來，請做好吃的準備

快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～

元旦假期還沒緩過來了，接下來又是一通暴擊斷崖式降溫、大暴雪、狂風！

警告、警告，2018第一場大暴雪即將到來，請做好瑟瑟發抖的準備！

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但是呢，米湯這裡可有一個禦寒法寶，百試不爽，想知道嗎？

不賣關子啦！那就是——食物

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能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。

什麼？我在忽悠你？切，米湯這就用事實告訴你，冬天用來禦寒的食物

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海 帶

海帶含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體必需的營養成分。從中醫的角度講，海水陰冷寒涼，生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。

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而且海帶性味咸，長期食用有溫補腎氣的作用

因此，冬天食用海帶，可以增加人體的抗寒能力

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羊 肉

羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧

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病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食物。

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燕 麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質

具有很好的飽腹感，有助控制體重

其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用

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此外，燕麥還富含多種礦物質

有助身體抵抗寒冷

燕麥可以用來熬粥

也可和大米搭配做成燕麥飯

蘋果

蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸

很多人冬天的時候

一旦遇上陰冷天或者飲食不合理

常泛胃酸，非常難受

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如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了

蘋果含有一種多酚類神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收

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核桃

它含有40-50%的脂肪

其中多數為不飽和脂肪酸

具有降低膽固醇

防止動脈硬化及高血壓之功效

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核桃仁中還富含磷脂和維生素E

具有增強細胞活性，促進造血功能

增進食慾之功效

這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處

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另外，除了吃，腳冷得比較厲害的人還可以通過足浴來暖腳，最簡單的是用熱水泡泡腳，促進血液流動，加速血液循環，趕走體內的寒氣。如果有條件，可以在水中加入桂枝、生薑、艾葉都是不錯的

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