每天學一味食葯——檸 檬

檸 檬

檸檬是一種營養和藥用價值都很高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。

功 效

1、美白護膚，提高免疫力效果。

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。另外有助於免疫系統抗擊感冒。

2、減肥的功效。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

3、有助於消化食物。

檸檬有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

4、幫助醒酒

喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。

5、補鈣：

檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

還可以這樣

1、去除異味：

西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味。也可用檸檬汁擦拭有異味的廚房用具；冰箱有異味，也可放置檸檬。

2、用檸檬汁去除衣服污漬

檸檬含有大量的檸檬酸，可以代替84漂白作用，用來清洗難去除的污漬有些很不錯的效果，而且去污漬後的衣服不會像84漂白後的那樣發黃！

3.殺菌護嗓

檸檬有殺菌作用，嗓子發炎後如果用鹽水漱口還是沒用的話，那麼試試青檸檬吧!

4、用檸檬摩擦手腳能治療凍瘡。

風濕病也可以用檸檬在患處摩擦多次來減輕。

晚上用橄攬油和檸檬汁的混合液塗抹手腳能治皸裂。

注意

勿同食

檸檬+橘子：會導致消化道潰瘍

檸檬+牛奶：影響胃、腸的消化。

檸檬+山楂：會影響蛋白質吸收

檸檬+胡蘿蔔：會破壞維生素C

檸檬+海鮮：導致胃腸的不適

1、不要用塑料瓶，

都知道任何塑料容器用久了都不行，更何況是檸檬，酸性有腐蝕性。可怕的塑化劑。

2、溫水

最好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養物質。溫熱的水不會刺激胃。

3、少食

檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。

4、勿空腹

喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。

5、勿吸煙

在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。

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