大家好，我是小寒……

最新 01-06

小寒

二零一七年十一月十九

中國傳統二十四節氣

小

寒

月初寒尚小，故云。

月半則大矣。

故曰「小寒」

農曆十一月

丁酉年

十九

星期五

小

寒

宜

涮羊肉

糖炒栗子

烤白薯

小寒特點為天漸寒，尚未大冷。但隆冬「三九」基本上處於小寒節氣內，「三九」前後，土壤深層的熱量也消耗殆盡，儘管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，於是便出現全年的最低溫，有「小寒勝大寒」之說。

PART1

節氣民間習俗

南京吃菜飯

到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。

廣州糯米飯

廣東人很講究食療，小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也可結合葯膳進行調補。

PART1

節氣保健養身

小寒鍛煉

民諺曰：「冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝葯一碗。」這說明了冬季鍛煉的重要性。在這乾冷的日子裡，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。

「

中醫認為：在小寒節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多。人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

」

分享給身邊朋友吧

小寒食舟中作

杜甫

佳辰強飯食猶寒，隱几蕭條帶鶡冠。

春水船如天上坐，老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。

雲白山青萬餘里，愁看直北是長安。