2018最時髦的健身方式，你準備開練了嗎？

過年囤的肉！一定要減下來，要不然怎麼當你們心裡美美的小姐姐！決定了！2018年一定要die在健身房！！！

對身體的投資永遠是對的，這裡小姐姐推薦一些快速減肉的健身課程，快跟我看過來！！

芭蕾舞，通過跳舞來塑形

你還記得黑天鵝里的娜塔莉·波特曼嗎，在開拍前她不得不為她的電影裡面黑天鵝角色做準備。正是在紐約芭蕾舞團刻苦訓練後，她成功塑造了黑天鵝的角色。此後，有許多名人都決定通過芭蕾，在日常運動的同時，讓自己的身形變得更加美麗和緊俏。

體重訓練

體重訓練，即字面意思，用自己的體重進行訓練，而不需要額外的設備，如重一些無氧運動器械。他的練習是基於通過重力抵抗重力，通過彎曲，懸浮或平衡訓練加強肌肉組織除了提高實力和培養靈活性之外，培訓的諸多好處之一是節省空間和金錢，因為您不需要任何額外的材料：無需器材，沒有重量板，不用去健身房！你完全可以在舒適的家中練習。

crossfit或crossgym，不失格調的日常健身房運動

你喜歡苛求刻苦的鍛煉，但還沒有找到可以激勵你的方法嗎？在這裡，我們推薦比較常見的Crossfit或Crossgym。這種形式是身體需求最為齊全的一種，通過舉重等技能練習，跑步、划船等有氧運動來鍛煉運動能力。目前來說，也是最受歡迎的一種運動方式。

太極滑雪法

你能想像在滑雪板上面打太極拳嗎？這是一種新式的雪地運動方式，就是用滑雪板練習太極。這項新的運動對於平衡感的考驗是很重要的，難度係數也比較大，一定要有很好的柔韌性和身體靈活度來控制身體的發力。

飛行瑜伽，近年來瑜伽愛好者的流行方法

瑜伽永遠不會過時。我們可以繼續享受它的經典版本，以及所謂的「飛翔瑜伽」（Fly Yoga）等新變種，這個概念將瑜伽運動與體操運動，舞蹈或穿插雜技運動混合在一起。這種運動增加了身體活動的代謝作用，從而幫助我們產生更高的熱量消耗。如果你是一個沉迷於瑜伽，你不能錯過！

Acrogym，拉拉隊長的力量！

Acrogym是體操運動的新變種，精心策劃翻跟頭，極具時尚性的體育館為體操提供了更專業的場地。

HIIT，高強度訓練！

產生熱量消耗和脂肪燃燒或體重減輕的最佳方法之一是眾所周知的HIIT，它始終是時尚的。這是一個高強度的間歇訓練，適用於任何場合。

責任編輯：越

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